michak
  • 2
Próbował ktoś kinesiotapingu przy przetrenowaniu? Od jakiegoś czasu odczuwam prawie stale zmęczenie w niektórych partiach mięśni, mam również problemy z długością snu (budzę się zbyt szybko).
Nie jest to niestety efekt jakiegoś nagłego zwiększenia intensywności treningów. Obecnej intensywności już za bardzo zmniejszyć nie mogę, 2 miesiące zostały do egzaminu sprawnościowego.
Myślałem również nad krioterapią.

Ktoś coś? #bieganie #biegajzwykopem #mirkokoksy #silownia #pytanie #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 0
@michak: Jeśli jesteś przetrenowany musisz obciąć obciążenie treningowe jeśli myślisz o podejściu do egzaminów.
Na przetrenowanie miejscowe jakieś zabiegi jak masaż czy krio mogą pomóc (na taping za bardzo nie licz), ale na uogólnione przetrenowanie (kłopoty ze snem) na pewno nic nie da.
  • Odpowiedz
rotero
  • 75
Parę faktów o cholesterolu i jajkach:

1) organizm człowieka produkuje znacznie więcej cholesterolu niż dostarczamy w pożywieniu
2) jeżeli spożywasz więcej cholesterolu z jedzenia, organizm zaczyna produkować go mniej, zachowując mniej więcej "punkt równowagi"
3) poziom cholesterolu jest przede wszystki uwarunkowany genetycznie/epigenetycznie
4) cholesterol nie jest szkodliwy, a wręcz przeciwnie, jest markerem dla wielu schorzeń
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 7
@rotero:
1) to prawda
2) też prawda, ale jednak nieco podwyższa się poziom cholesterolu
3) nie - dieta ma ogromny wpływ, cukier, nasycone kwasy tłuszczowe, tłuszcze trans bardzo podnoszą cholesterol
4) cholesterol w krwi jest szkodliwy - w zasadzie im go mniej tym lepiej
5) porzucono "normę" na cholesterol <300mg/d i to może nawet dobrze, bo ta wartość była trochę
  • Odpowiedz
Joanna-6
  • 1
#natura #leki #dieta #oswiadczenie #zdrowie #rak #kosmetyki

Podobno: niszczy komórki rakowe "...10000 razy silniejsza niż chemioterapia..." jest to możliwe ponieważ...
Na pewno:
1. Pomijając witaminy (o których wiadomo) działa antyoksydacyjnie...przeciwrodnikowo (wolne rodniki odpowiadają za niszczenie organizmu i szybsze starzenie się).

  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 2
Mirki pomożecie?
Mam kłopot z klawiaturą (Apple; klejona, więc ciężko się dobrać do środka). Zaczęła mi od walać imby. Jak wciskam klawisz A to jest ok,jednak jak wcisnę S to wskakuje AS. Analogicznie dzieje się z klawiszami X,W i 2 (wyskakuje odpowiednio ZX, QW, 12). Poza tym po przyciśnięciu Caps Locka odstawia jeszcze dziwniejsze rzeczy.
Mam podejrzenie, że zachlapałem ją przy czyszczeniu. Co dziwne bo prze kilka godzin działała dobrze,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 2
Nareszcie jest! I nie, to nie prima aprilis. Najnowsza książka Alexa Viady – Hybrid Athlete, prosto od Juggernout Training. Tych samych ludzi z którymi książkę napisał ostatnio Klokov i którą pochłonąłem całą przy jednym posiedzeniu.

http://www.store.jtsstrength.com/resources/hybrid-athlete-pre-sale

Co prawda 32$ to nie tak mało, ale zawartość na pewno jest tego warta.

Ktoś,
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 2
@berti: "też buduje mięśnie" tego im nie wytłumaczysz... Nie wiem co Ci od jogi z tym mają ale oni są 100% przekonani, że joga buduje mięśnie nie gorzej niż ciężary :)
Na dowód można nawet dostać zdjęcie jakiegoś lekko dociętego leszcza w kwiecie lotosu :)
  • Odpowiedz
ethics
ethics
  • 1
Mireczki jak pogadzacie ze sobą trening na siłę i na masę?

Ja robię to w 3tygodniowych cyklach.

Siła - 6 powtórzeń max ciężar, dłuższe przerwy
Masa - 12 powtórzeń, mniejsze ciężary, technika, krótkie przerwy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 0
@vitalic_stamina: Akurat wegetarianizm to nie bujda. Jak masz grupę krwi zero (patrząc po tagu) to musisz bardziej uważać na H.pylori bo chętniej atakuje ludzi z tą grupą. Szczególnie jak masz wrzodu to zrób sobie test.
@tomekwl3: @PasozytZawiadaka: Jest nawet zabawniej. Są badania które pokazują, że niektóre z tych diet są korzystne dla zdrowia, ale nie ma to związku z gr krwi osoby która ją przestrzega.
  • Odpowiedz
rotero
  • 3
Mit żywności pełnoziarnistej / otrębów

Z punktu widzenia równowagi kwasowo- zasadowej zbożowy produkt pełnoziarnisty nie jest o wiele mniej zakwaszający niż te tradycyjne. Pełnoziarnisty chleb, makaron czy ryż zakwasza tylko odrobinę mniej niż jego tradycyjny odpowiednik, pozostając cały czas produktem zakwaszającym.

Problem z produktami pełnoziarnistymi polega na tym, że w łusce ziarna zawarte są fityny. W fityny bogate są zatem wszelkie mąki razowe (ziarna zmielone razem z łuską) oraz otręby. Kwas fitowy wiąże w
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 1
@rotero:
1. Akademii Witalności nigdy nie można traktować poważnie.
2. Produkty pełnoziarniste są zasadniczo zdrowsze, mają więcej błonnika, minerałów i witamin, a także niższy IG
3. Powyższe ma mniejsze znaczenie u osób aktywnych fizycznie bo one i tak dużo jedzą i wysoki IG nie jest dla nich groźny.
  • Odpowiedz
DamianParol
  • 1
@pokey: @bhat: Osoby aktywne fizycznie mają wysoką insulinowrażliwość, więc siłą rzeczy dobrze reagują nawet na wysokie dawki cukru, ponieważ ich komórki (szczególnie wątroba i mięśnie) szybko je wyłapują.
  • Odpowiedz
shdw
  • 21
A więc dzieje się, za 19h będę siedział w samolocie do Tajlandii. Lot ukraińskimi liniami lotnicznymi z przesiadką w Kijowie, tak, że trzymajcie kciuki, jak nie dolecę będzie chociaż o mnie głośno w telewizji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pierwszy postój w Bangkoku, na jak długo tego jeszcze nie wiem, za pewne kilka dni, ale wszystko okaże się na miejscu. Docelowo mam zamiar dotrzeć zapewne do Krabi, gdzie zatrzymam się na ~miesiąc, ale nigdy
shdw - A więc dzieje się, za 19h będę siedział w samolocie do Tajlandii. Lot ukraińsk...

źródło: comment_Dikfx79BxPvUbZzVmtn9SpYtSxosMCYd.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
l.....i
l.....i
  • 1
@DamianParol Wiesz coś o anabolicznym działaniu gorczycy? Prawda, czy marketing wirusowy producentów musztardy? :D
Nie znalazłem żadnych konkretów, tylko że "działa podobnie jak środki anaboliczne". I że szczury były silniejsze. :)
#mikrokoksy #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 0
@filoff: Strasznie się po niej śmierdzi :)
Ale działa. Co prawda nie podnosi teścia, ale masę i siłę pomaga zbudować.
Po ekstraktach się nie śmierdzi i też prawdopodobnie działają równie dobrze.
  • Odpowiedz
k.....x
k.....x
  • 2
mam bialko serwatkowe i sojowe, uprzedzajac wasze teksty tak tak wiem ze mezczyzna je tylko zwierzece, powiedzcie mi moge mieszac te dwa bialka np ze sojowe przed treningiem serwatkowe po czy lepiej jedno skonczyc a pozniej drugie #silownia #sport #pytanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Damian Parol

Osiągnięcia