Mireczki. Zrobi ktoś przeróbkę z wywiadu Ambro przed walką z Kasjuszem jak mówi, że „#!$%@? mu o idę do domu” Chodzi mi o taka przeróbkę jak była z Popkiem po walce „idziemy na miasto”
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta Postanowilem zmienic troche swoj tryb zycia i licze na pare wskazowek. Narazie jeszcze nie silownia bo za cienki ze mnie bolek a tez celem nie est "wykokszenie sie" tylko zbudowanie wiekszej sily i wydolnosci organizmu. Zmiana sylwetki na bardziej sportowa bedzie oczywiscie na plus, ale drugorzedna.
Chcialbym zbudowac sobie diete. Czy bez usług specjalisty moge rzetelnie okreslic zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu? Nie jedynie jako sume ale z podzialem na makroskladniki.