Bobikkv7
  • 3
#silownia #mikrokoksy
Zwichnąłem sobie rzepkę i przez najbliższe 1.5 miesiąca będę miał nogę w gipsie. Jak zadbać o masę mięśniową w takim wypadku, żeby nie zaliczyć zbyt dużych spadków?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobikkv7
  • 0
@johnmorra Jedno i drugie jest ze sobą powiązane :D, no na siłkę nie za bardzo, chciałbym sobię ułożyć jakiś plan na górną część ciała do zrobienia w domu. Mam hantle, itp. tylko nie za bardzo wiem jak się za to zabrać
  • Odpowiedz
Bobikkv7
  • 1
#silownia #mikrokoksy
Wracam do strongliftsów po nieudanym splicie. Od jakiego ciężaru zacząć, zakładając, że w martwym ciągu podniosę, np. 100kg? Od 50% możliwości?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobikkv7
  • 0
@MarianAlkoholik: Nie za bardzo rozumiesz o co mi chodzi. Wiem ile mam założyć, żeby było ciężko, ale chyba nie w tym sens. Jeżeli dobrze rozumiem 5x5 powinno opierać się na ciągłej progresji, a jeżeli założę mój max na 5 serii, w następnym treningu już nie dołożę. Stąd moje pytanie, od ilu zacząć.
  • Odpowiedz
Bobikkv7
  • 2
#silownia #mikrokoksy
Mirki, na początku wakacji przeszedłem na splita z fbw stronglifts. Na fbw swego czasu robiłem fajny progres na ciężarach i w wyglądzie. Od czasu kiedy trenuje splitem mam wrażenie, że w ogóle nie idę do przodu, a wręcz przeciwnie. Mniej podnoszę i waga nie rośnie. Co z tym zrobić waszym zdaniem? Wracać bym za bardzo nie chciał na poprzedni plan, bo już mi się trochę znudził.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobikkv7
  • 0
@biamiVajs: To fakt, kiedyś tylko i wyłącznie ćwiczenia wielostawowe, ale teraz też w większości opieram na nich trening. Piszę w większości, ponieważ mój plan aktualnie nie składa się w 100% z nich. Zazwyczaj staram się robić 2/3 ćwiczenia wielostawowe i 1 izolujące. Też ciężko mi jednoznacznie odpowiedzieć bo często wybieram zestaw ćwiczeń w zależności od tego jak się aktualnie czuję.
  • Odpowiedz
Bobikkv7
  • 0
@vela No chyba właśnie wrócę jak nic ciekawego nie znajdę. W sumie nie wiem czy to dobry pomysł bo na fbw byłem 11 miesiecy. Nie trzeba po jakimś czasie zmienić treningu?
  • Odpowiedz
M.....r
M.....r
  • 0
@Bobikkv7: Jarają się bo walczył z większym typem, dostał od wszystkich propsy mimo tego że dostawał w p---e i dodatkowo robił największe dymy na fame house to ludzie zaczęli go jeszcze bardziej propsować. A w mojej ocenie jest po prostu z-----y xd
  • Odpowiedz
Bobikkv7
  • 1
#lodz
Chciałem zacząć trenować MMA, jaki klub polecacie dla totalnego amatora w naszym pięknym mieście?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobikkv7
  • 2
#lodz
Gdzie jeszcze patrzeć mieszkania oprócz OLX? Chciałem sobie pokój wynająć na czas roku akademickiego, a na OLX, albo prlowskie rudery, albo ceny za pokój 100000zł. Na grupkach facebookowych to samo.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bobikkv7
  • 2
#kiciochpyta
Mirki mieszkające w #plock, gdzie zostawić auto, jak najbliżej plaży nad Wisłą, a konkretnie ulicy Rybaki 15? Są tam jakieś darmowe parkingi, na których nie zniszczą mi furki?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i.....S
i.....S
  • 3
@Bobikkv7: naprawią mu rzut i będzie dostawał trochę minut. Zależy od tego czy Phila pozyska SFa i Simmons będzie grał na pg. Jak Simmons będzie PG to makrela musi po prostu pracować nad minutami, albo zostać wytrejdowanym.

Z dobrym rzutem może być solidnym zastępczym guardem, chyba psychologicznie nawet mu by to pasowalo, zanim nie złapie pewności siebie innych rookies z tego draftu.
  • Odpowiedz
wielad
  • 2
@Bobikkv7 Łagiewniki dojedziecie autobusem piękna pogoda las gorka śmieciowa lody na patyku w pobliskim sklepie.... Serio ludzie macie taki problem z organizowaniem sobie czasu?
  • Odpowiedz

Janusz Januszewsky

  • ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Osiągnięcia