2 miesiące to wystarczający czas na to aby stracić na wadze 2,5 ..5...a nawet 8kg tkanki tłuszczowej (wartości te uzależnione są od punktu wyjścia) jednak do spalania tłuszczu należy podejść zdrowo-rozsądkowo,żeby to zrobić skutecznie.
@MKtrener zrzuciłem kilka kilogramów ostatnio, nawet z brzucha i jest już całkiem fajnie. Teraz jednak chciałbym poprawić "górę", klatkę zwłaszcza i biceps. Czy da się to zrobić domowymi sposobami? Mam do dyspozycji w zasadzie tylko hantle i drążek, lubię robić pompki. Nie mówię tu o jakiejś masie, troszkę się wyrzeźbić, żeby zaznaczyły się linie. Co jeść i kiedy? Kiedy ćwiczyć, rano, wieczorem? Czy jeść przed czy po ćwiczeniach? Dzięki
@drzuo wybacz, nie śledzę na bieżąco całego mikrobloga. Rano znalazłem to w kuchni i tyle. Nie podniecaj się więc, nie każdy spędza tu każdą wolną chwilę jak ty, przwijaj więc dalej
W tym roku na aukcję Pride of Poland wystawiono tylko 11 koni, pięć ze stadniny w Janowie Podlaskim, cztery z Michałowa, jednego konia wystawiła stadnina w Białce i jeden pochodził z hodowli prywatnej. To stosunkowo niewiele, bo na przykład w ubiegłym roku wystawiono 24 konie. Chociaż i...
Mirki, gdzie mogę znaleźć/pobrać/ obejrzeć 3 sezon #gomorra? Szukam od jakiegoś czasu i po polsku lub z napisami słabo mi wychodzi. Z góry dzięki #seriale #torrenty #torrent
Teraz jednak chciałbym poprawić "górę", klatkę zwłaszcza i biceps. Czy da się to zrobić domowymi sposobami? Mam do dyspozycji w zasadzie tylko hantle i drążek, lubię robić pompki.
Nie mówię tu o jakiejś masie, troszkę się wyrzeźbić, żeby zaznaczyły się linie.
Co jeść i kiedy?
Kiedy ćwiczyć, rano, wieczorem? Czy jeść przed czy po ćwiczeniach?
Dzięki