Siemka, potrzebuje porady dotyczacej sylwetki.Waze 84kg mam 193cm wzrostu czyli teoretycznie jestem szczuply tylko moim problemem jest spory brzuch a chuda reszta ciala i co w tym przypadku robic?Od 3 tygodni chodze na silke chcialbym zobaczyc w koncu jakies efekty i nie wiem czy redukowac jeszcze do np 80kg?
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
- 0
Ile można realnie przytyć raz w miesiącu jedząc jak ostatnia świnia, załóżmy 29/30 dni w miesiącu deficyt i raz na 30 dni 10 000? Mocno opóźni to redukcje czy nei ma realnego wpłwyu? Waga pokazuje 2kg w górę, ale wiadomo się to wyrówna zaraz.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 1
@lalkarz: polecam poczytać (musisz mieć Insta)
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTQ4MjM4NDE1MjIzODY4?igshid=1tdtgtkih75d&story_media_id=1938449548243764942
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTQ4MjM4NDE1MjIzODY4?igshid=1tdtgtkih75d&story_media_id=1938449548243764942
Mam siostrę lvl 13. Ma sporą nadwagę. Waży 75 kg przy nieco ponad 160 cm wzrostu. W każdym razie z obliczeń wyszło że musi zrzucić jakieś 20 kg do prawidłowej wagi.
W sumie jest otyła od kiedy pamiętam, już jako dziecko masy jej nie brakowało. Tylko zrobiło mi się jej szkoda. Chciałabym, żeby jej było przyjemniej, żeby mogła siebie zaakceptować i się sobie podobać i żeby z tego powodu problemów z rówieśnikami
W sumie jest otyła od kiedy pamiętam, już jako dziecko masy jej nie brakowało. Tylko zrobiło mi się jej szkoda. Chciałabym, żeby jej było przyjemniej, żeby mogła siebie zaakceptować i się sobie podobać i żeby z tego powodu problemów z rówieśnikami
- 52
@Amestris: Chudnie się w kuchni. Kontrolujcie trend spadku wagi, licz kalorie i będzie ok.
Wydaje się to być całkiem sporo aktywności. Zachęcaj ją do tego co lubi zamiast dokładać na siłę coś nowego.
W sensie takim że poza rowerem, spacerami i basenem czy rolkami nie chce nic innego robić
Wydaje się to być całkiem sporo aktywności. Zachęcaj ją do tego co lubi zamiast dokładać na siłę coś nowego.
lody coach'a grega to nad lody
polecam kazdemu kto chce sie zapchac (serio zapchac) 400-500toma kcal
#mikrokoksy #bieganie #odchudzanie
polecam kazdemu kto chce sie zapchac (serio zapchac) 400-500toma kcal
#mikrokoksy #bieganie #odchudzanie
- 0
Zdarzyło się wam omdlenie na siłowni? Czasem po katowaniu się martwym czy siadami musiałem się czegoś przytrzymać, bo zakręciło mi się w głowie, ale dzisiaj to się sam zdziwiłem.
Robiłem incline bench press, trochę się zamyśliłem i przy ściąganiu sztangi poleciała mi za bardzo do przodu. Wiadomo cały organizm w stan awaryjny tylko, żeby utrzymać ciężar i po ułamku sekundy zwyczajnie zgasło światło. Fajne doświadczenie, ale raz mi wystarczy. No i przestroga,
Robiłem incline bench press, trochę się zamyśliłem i przy ściąganiu sztangi poleciała mi za bardzo do przodu. Wiadomo cały organizm w stan awaryjny tylko, żeby utrzymać ciężar i po ułamku sekundy zwyczajnie zgasło światło. Fajne doświadczenie, ale raz mi wystarczy. No i przestroga,
- 1
@Stolbilardowy: ja tylko raz po martwym musiałem usiąść :D no ale przy bench pressure to bym nie chciał przeżyć czegoś takiego (ಠ‸ಠ)
Szumowski na tle tvpis jeśli ktoś zastanawia się co tam jest
#mecz
#mecz
- 0
@lokomolszyn: a teraz na co zmienili?
- 0
@jakostobedzie: dzięki!
- :)
- Trójmiasto
EDIT.
Np, taki zestaw: Alphamind + Yohimbine 2.5 + Diuretic Extreme
#mirkokoksy #dieta