Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Badania: ćwiczenia fizyczne skuteczne w walce z depresją na równi z lekami
Badacze z Uniwersytetu James Cooka w Australii przeprowadzili meta-meta-analizę obejmującą tysiąc badań, w których brało udział łącznie 80k uczestników. Wnioski: ćwiczenia fizyczne mogą być tak samo skuteczne w walce z depresją jak leki i psychoterapia. Najelpsze korzyści dają ćwiczenia grupowe.
z- 291
- #
- #
- #
- #
- #
- #
I tak po krótce:
1. Oś jelito-mózg. Badania wyraźnie pokazują biologiczne kanały komunikacji pomiędzy jelitami a mózgiem ale naukowcy nie potrafią jeszcze precyzyjnie przewidzieć, jakie zmiany mikrobiomu spowodują u kogo i jak duży efekt kliniczny to będzie miało.
2. Metaanalizy pokazują, że osoby z depresją często mają mniejszą różnorodność bakterii i więcej prozapalnych gatunków. To wygląda jak