#koty
Właśnie dostałam zdjęcia z sesji kotów od znajomej. Kote miało sesję, a człowiek nie, co tu się dzieje? Żeby drugi kot nie był zazdrosny- wspólna fota.

92637 - 59 - 52 = 92526

Wakacje na Teneryfie z @elenelek z rowerami. Dwie ostatnie trasy- odwiedziny Las Vegas (900m)oraz objazd gór Anaga (1000m). Dla człowieka z równin to prawdziwa męczarnia na początku, a dodatkowo takiego tchórza jak ja zjazdy mogą przyprawić o zawał, szczególnie, jeśli na wąskiej drodze wyjedzie ci autokar na czołówkę :D Ale daję radę, widoki wszystko rekompensują

W tym tygodniu to już 111km!
#rowerowyrownik

Wpis dodany zaPokaż całość

3887114 - 7050 = 3880064

ktoś mnie nie oznaczył w swoim wpisie ( ͡° ʖ̯ ͡°)... maraton z Pucka do Chałup. Pal licho te obślizgłe meduzy, ale trzy skurcze w łydkach to lekkie przegięcie- płynęłam z ostatnią grupą i chyba było trochę za wolno, bo stopy zaczęły mi zamarzać. Ale ogólnie płynęło się super, nawet fale nie były jakimś dużym utrapieniem :)

#plywajzwykopem #ruszlodz

Wpis dodany za pomocąPokaż całość

4041550 - 3000 - 3000 - 4100 = 4031450

Kolejny tydzień treningu, znowu technika, siła i dłuższe rozpływanie. Wodorosty pośrodku Rydwanu nadal są ohydne :D Aczkolwiek woda czystsza niż na Angelice

#plywajzwykopem #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

4088913 - 2500 - 2500 - 4200 = 4079713

Z ostatniego tygodnia 3 treningi: siła, technika i rozpływanie. Ostatnie długie rozpływanie na Rydwanie, całkiem przyjemnie, pomimo występujących czasami wodorostów :D

#plywajzwykopem #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

4198250 - 2600 - 3750 = 4191900

Treningi z ostatnich dwóch dni- technika i rozpływanie. Dla mnie sezon tri powoli dobiega końca, zaczynają się przygotowania do przepłynięcia Zatoki Puckiej z grupą ludzi, którzy jak widać mają za dużo czasu wolnego :)

#plywajzwykopem #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

437516 - 27 - 8 = 437316

Rozgrzewka i sam wyścig Dell Night Race. Oczywiście z peletonem się nie utrzymałam. Mimo wszystko jestem zadowolona, średnia 33km/h jak na samodzielną jazdę mnie zadowala. Do zeszłego roku wyścigu nie ma co porównywać, w tym wyszła średnia chyba 46-47km/h, co dla mnie jest jakimś kosmosem, nawet jak na jazdę w grupie. Oby moc została do zawodów w Bydgoszczy ᕙ(⇀‸↼‶)Pokaż całość

460607 - 20 = 460587

Z zawodów ze sprintu w Suszu w ostatnią sobotę. W Suszu jak zwykle suszyło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

W tym tygodniu to już 20km!
#rowerowyrownik #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

566180 - 62 = 566118

Kolejny trening z BikeTime na Dellu. Tym razem głównym celem były 3 powtórzenia po 3 rundy (czyli każda po blisko 12km). Ci startujący w tri mieli jechać sami, także średnie 31, 30, 30 km/h jak na mnie- nie najgorzej. Aczkolwiek nadal wolę ćwiczyć jazdę w grupie, co powoli też się polepsza :)

Statystyki:

Dystans: 62 km
Czas: ◷02:17:07
Średnie tempo: 2:11 min/km
Średnia prędkość: 27,27 km/h
Kalorie:Pokaż całość

4485700 - 950 - 1000 = 4483750

Z zawodów w Sierakowie i regeneracyjne kacowe pływanie. Raz na ruski rok mi się przypomni o tagu pływaj z wykopem...

#plywajzwykopem #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

593151 - 44 - 25 = 593082

44 km z Sierakowa z zawodów tri. Niestety jestem miękka fryta jeśli chodzi o podjazdy, ale jakoś dałam radę. Średnia prędkość 29,5 km/h nie powala, natomiast ogólnie zawody ukończyłam w czasie poniżej 3h, także cel osiągnięty :D
Później luźne kręcenie.

Statystyki:

Dystans: 25 km
Czas: ◷00:54:20
Średnie tempo: 2:08 min/km
Średnia prędkość: 28,07 km/h
Kalorie: 961 kcal
Średni puls: ❤162.7bpm
Maksymalny puls: ❤183bpm

W tymPokaż całość

641300 - 50 - 34 - 24 = 641192

Kręcenie z ostatniego tygodnia i mały rozjazd z dzisiaj- sprawdzenie roweru przed zawodami. Pierwszy raz mnie złapał tak silny skurcz w łydce podczas jazdy rowerem, myślałam, że się przewrócę. Wyprostować nogi nie mogłam żeby skurcz przeszedł, wypiąć też nie- gleba jak nic. Ale jakoś się udało wyhamować (ʘ‿ʘ)

Statystyki:

Dystans: 50 km
Czas: ◷01:44:19
Średnie tempo: 2:04 min/km
ŚredniaPokaż całość

700879 - 22 - 49 = 700808

Krótszy dystans to część zakładki, zaraz po basenie i przed biegiem, dla sprawdzenia, bo zawody tuż tuż. Szkoda, że w jedną stronę się jechało 21-25 a w drugą 35-40 km/h. Takie uroki wiatru
Z wtorku trening z BikeTime. W końcu się rozpędziłam do 50km/h na prostej (ʘ‿ʘ) Wpadł QOM na stravie z całej pętli Della oraz jeden na segmencie z połowyPokaż całość

738759 - 44 - 29 = 738686

44 km z dzisiaj z BikeTime oraz @elenelek- tempówki na dellu, udawało mi się na okrążeniach wykręcać samej średnią 32-33km/h- z czego jestem nawet dumna (｡◕‿‿◕｡)

Statystyki:

Dystans: 44 km
Czas: ◷01:41:25
Średnie tempo: 2:19 min/km
Średnia prędkość: 25,87 km/h
Kalorie: 1635 kcal
Średni puls: ❤158.9bpm
Maksymalny puls: ❤189bpm

Dystans: 29 km
Czas: ◷01:07:43
Średnie tempo: 2:20 min/kmPokaż całość

781003 - 26 - 22 - 33 - 53 = 780869

Ogólnie kręcenie na Dellu :) Ostatnie 53 km z dzisiejszego wspólnego treningu z BikeTimeTeam, w końcu po chorobie zaczynam jeździć z chłopakami i nawet to wychodzi. Jeszcze trochę poćwiczę pokonywanie zakrętów i już mi nie będą tak uciekać ᕦ(òóˇ)ᕤ

Statystyki:

Dystans: 26 km
Czas: ◷00:57:21
Średnie tempo: 2:14 min/km
Średnia prędkość: 26,76 km/h
Kalorie: 990Pokaż całość

112206,15 - 10,00 = 112196,15

Dyszka przy łódzkim maratonie w miłym towarzystwie, kolka przez pierwsze 5km, ale dałam radę, niestety później nie udało mi się odrobić straconych minut. I tak zakładanego czasu sprzed choroby nie udałoby mi się uzyskać...

Statystyki:

Dystans: 10.00 km
Czas: ◷00:59:27
Średnie tempo: 5:56 min/km
Średnia prędkość: 10,09 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤184.2bpm
Maksymalny puls: ❤197bpm

#sztafeta #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

112211,18 - 5,03 = 112206,15

Bieg kawalerski dla naszego kolegi z klubu na niedawno otwartej trasie Parkrun Pabianice (benis :D)

Statystyki:

Dystans: 5.03 km
Czas: ◷00:29:35
Średnie tempo: 5:52 min/km
Średnia prędkość: 10,20 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤165.6bpm
Maksymalny puls: ❤182bpm

#sztafeta #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

813820 - 33 = 813787

Pracowałam z domu w piątek, a słoneczko tak pięknie świeciło, że postanowiłam się urwać na małą jazdę :)

Statystyki:

Dystans: 33 km
Czas: ◷01:13:29
Średnie tempo: 2:14 min/km
Średnia prędkość: 26,74 km/h
Kalorie: 1181 kcal
Średni puls: ❤159.3bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm

W tym tygodniu to już 73km!
#rowerowyrownik #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

834157 - 40 = 834117

Spora przerwa od roweru (w sumie trenażera), w międzyczasie zapalenie oskrzeli, dokładny trening i praca poszły w pizzzdu. Chociaż i tak lepiej mi się jeździło po tej przerwie, niż biegało. Nie ma co lamentować, tylko wrócić do formy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Statystyki:

Dystans: 40 km
Czas: ◷01:31:09
Średnie tempo: 2:16 min/km
Średnia prędkość: 26,36 km/h
Kalorie: 1434 kcal
Średni puls: ❤174.1bpm
MaksymalnyPokaż całość

5600530 - 3100 = 5597430

Zaległy trening z basenu. 2h na Fali się przydały ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#plywajzwykopem #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler