Biegacze piją za dużo wody!
![Biegacze piją za dużo wody!](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_qn7wahBc9aZwD6o93uy6UzAmpSubsNom,w300h194.jpg)
Kiedy jesteśmy zmęczeni, zgrzani lub wyczerpani ruchem, chce nam się pić. Dlatego sportowcy podczas treningów mają w pobliżu bidon z wodą lub innym napojem skutecznie gaszącym pragnienie.
![abczdrowiepl](https://wykop.pl/cdn/c3397992/abczdrowiepl_8RQ6YDbUaR,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 78
Kiedy jesteśmy zmęczeni, zgrzani lub wyczerpani ruchem, chce nam się pić. Dlatego sportowcy podczas treningów mają w pobliżu bidon z wodą lub innym napojem skutecznie gaszącym pragnienie.
Komentarze (78)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
Najlepiej w trakcie, tylko z dala od szosy bo u nas za to gorzej ścigają niż za pobicie czy rozbój :/
Ostatnio nietety praktycznie nie jeżdżę ale kiedyś to zwykłem chodzić na brower ;)
A tytuł jest manipulacją. W tekście nigdzie nie jest napisane to, co w tytule.
dokładnie
ja mam zasade, ze 15-20 minut przed treningiem siłowym wybijam około pol litra wody, potem zas regularnie popijam w trakcie.
moze to przesada, ze w trakcie 2-2,5 h treningu (wliczajac w to aeroby po) potrafie wypic 3 litry wody i naprawde dobrze sie z tym czuje :)
Codziennie słyszę inną wersję.
Komentarz usunięty przez moderatora
Rzeczywiście wypicie naraz sporej ilości wody może doprowadzić do skurczy... niestety - to samo tyczy się napojów "dla sportowców". Ogólnie "badania" które są robione przez producentów tychrze.. głównie wykazują że proces odbudowywania zasobów glikolu przebiega szybciej jeśli wypijemy JAKIEŚ cukry po treningu (zaraz po - +- 30 minut)
Niestety nie ma tam nic na temat równowagi elektrolitowej - głównie dlatego... że "to nie działa"...
co
Bez wątpienia lepiej napić się wody albo soku, niż rozpuszczonej chemii.
Oksymoron.