Jeśli nadmierne myślenie i troska o najmniejsze szczegóły w życiu powodują u Ciebie lęk i spiralę powtarzających się błędów, a przez brak kontroli nad Twoimi emocjami i działaniami, doświadczasz nieprzyjemnych sytuacji, to wiedz, że z dużym prawdopodobieństwiem jesteś osobą "cierpiącą" na OCD.
Osobowość obsesyjno-kompulsywna (OCD) jest jednym z wielu rodzajów zaburzeń osobowości, które mogą istotnie wpływać na codzienne funkcjonowanie jednostki. Charakteryzuje się nadmiernymi obawami, natrętnymi myślami (obsesjami) oraz działaniami powtarzalnymi (kompulsjami), które często prowadzą do znacznego dyskomfortu psychicznego. Osoby z OCD mogą odczuwać trudności w kontroli swoich myśli i zachowań, co może znacząco wpływać na różne obszary życia.
Cechy osobowości osoby z OCD:
- Nadmierna troska i kontrola: Osoby z OCD często przejawiają nadmierną troskę i potrzebę kontroli nad różnymi aspektami życia. Mogą być bardzo dokładne i skrupulatne w swoich działaniach. Każde odstępstwo od codziennych norm, porażka czy utrata kontroli nad życiem powoduje doświadczania krzywd i nieprzyjemnych sytuacji.
- Natrętne myśli: Charakterystyczne dla OCD są natrętne myśli, które mogą być niepożądane i trudne do opanowania. Osoba może mieć obsesyjne obawy dotyczące np. bezpieczeństwa własnego lub bliskich.
- Działania powtarzalne: Kompulsje, czyli działania powtarzalne, są kolejną cechą OCD. Osoba może wykonywać określone rytuały lub czynności w celu złagodzenia lęku lub niepokoju. Niestety te działania w większości przypadków powodują efekt odwrotny od zamierzonego i coraz bardziej pogłębia się stan lęku, który może prowadzić na przykład do depresji.
- Perfekcjonizm: Perfekcjonizm jest powszechnym elementem osobowości obsesyjno-kompulsywnej. Osoby te często dążą do doskonałości i mają trudności z zaakceptowaniem niedoskonałości. Często przekłada się to na trudność nawiązania głębszych, przyjacielskich lub romantycznych relacji przez "wstręt" do nieperfekcyjnego obrazu poznanej osoby. Zbyt wyidealizowane wymagania mogą być powodem otrącenia każdego, kto chciałby w dobrej wierze się zbliżyć.
- Unikanie ryzyka: Osoby z OCD często unikają sytuacji, które mogłyby zwiększyć ich niepokój lub stwarzają ryzyko utraty kontroli. Najczęściej przekłada się to na tkwienie w powtarzalnym świecie, który nie przynosi poczucia szczęścia ani zadowolenia z życia.
Jak to wpływa na codzienność?
- Zmniejszona jakość życia: Obsesyjne myśli i kompulsje mogą znacznie ograniczyć możliwość cieszenia się życiem i prowadzenia normalnego funkcjonowania.
-Trudności interpersonalne: Nadmierna kontrola i perfekcjonizm mogą prowadzić do konfliktów w relacjach interpersonalnych. Bliscy mogą odczuwać frustrację z powodu nadmiernej troski i potrzeby kontroli.
- Zmęczenie i stres: Ciągłe walka z obsesyjnymi myślami i konieczność wykonywania kompulsji mogą prowadzić do chronicznego zmęczenia i wysokiego poziomu stresu.
Uważam, że mam osobowość OCD, co mogę z tym zrobić?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najskuteczniejszych podejść terapeutycznych w leczeniu OCD.
- Rozpoznanie i zrozumienie myśli i zachowań: Terapeuta pomaga osobie z OCD zidentyfikować i zrozumieć swoje obsesyjne myśli oraz kompulsje.
- Nauka technik radzenia sobie: Terapeuta wspiera klienta w nauce zdrowszych strategii radzenia sobie z niepokojem i obsesyjnymi myślami, zamiast polegania na kompulsywnych zachowaniach.
- Eksponowanie się na obawy: CBT obejmuje również stopniowe eksponowanie się na sytuacje lub myśli, które wywołują lęk, ale bez wykonywania kompulsji. To pomaga osłabić związek między obsesyjnymi myślami a działaniami kompulsywnymi.
Zmiana przekonań: Terapeuta pomaga osobie z OCD zidentyfikować i zmienić nieprawdziwe lub szkodliwe przekonania, które podtrzymują zaburzenie.
Osobowość obsesyjno-kompulsywna znacząco wpływa na codzienne życie, prowadzi najczęściej do znacznego dyskomfortu i ograniczeń funkcjonowania wpędzając każdą osobę w spiralę przykrych doświadczeń, które najczęściej sama nieświadomie wywołuje.
Komentarze (4)
najlepsze
Według jakiej klasyfikacji nozologicznej jest Osobowość obsesyjno-kompulsywna? Chyba wam się myli z "zaburzenie obsesyjno-kompulsyJNE"? A może osobowością anankastyczną? Jeżeli z tym drugim to cała definicja jest błędna. Jeżeli to pierwsze to opisanie tego zaburzenia jest lepiej wyjaśnione i precyzyjniejsze na wikipedii. Jeżeli jesteście terapeutami poznawczo-behawioralnymi to opis tego jak wygląda terapia w tym nurcie również jest nieprawdziwy. Jest tego więcej. Cały tekst jest zlepkiem, za