Zużycie energii podczas chodzenia i biegania
„Nieprzerwanie ćwicząc, spalasz 5 kcal na litr zużywanego tlenu. A podczas biegania zużywasz o wiele więcej tlenu niż podczas spaceru. [...] To dziwne, że słyszymy tylko o utracie kalorii brutto, a nie netto - mówi Swain. - Może właśnie dlatego ludzie nie rozumieją, dlaczego tak trudno im schudnąć.
kmicu z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 42
Komentarze (42)
najlepsze
Poza tym, nie wierze, ze ktos kto moze w ciagu dnia przejsc bez problemu 30 km nie da rady przebiec wiecej niz 500m.
Najskuteczniejsze co nie znaczy najlepsze. To są dwie różne sprawy.
Wiadomo - w dietach kulturystycznych mamy zazwyczaj więcej białka, zależnie od cyklu różne ilości węglowodanów i tłuszczy. Ale często zapomina się o innych składnikach diety. A przy okresie redukcji to częstokroć jest masakra a nie dieta =). Gubi się tłuszcz, a wraz z nim całkiem sporo całej reszty.
Stąd takie diety są dobre po kilku latach treningu - w sensie
ok, dzięki amerykańskim naukowcom w końcu wiemy oficjalnie, że spala się więcej kalorii biegając niż chodząc, ale skąd oni wzięli ten kalkulator kalorii? czy dla nich biegnąc 5km truchtem po bieżni i 5km na maksymalnym wysiłku w terenie (przełaje) da taki sam efekt?!
zdaje się, że takie pojęcie jak wysiłek aerobowy zostało z raz wspomniane, ale czemu nie wytłumaczone? inaczej działa organizm człowieka
dla mnie ten artykuł również nic nowego nie wnosi i nie trzeba było amerykańskich naukowców
to chyba jasne, że podczas biegu organizm wysila się więcej a tym samym spala więcej kalorii niż przy spacerze
Z powodu znajomości powyższego, nie byłem w stanie doczytać tego bełkotu do końca.
Chyba jedynym powodem do napisania tego art. mogło być to, że autor otrzymał za niego pieniądze.
-mózg człowieka zużywa taką samą ilość energii niezależnie od tego czy jest intensywnie używany czy nie
-Podczas biegu maratońskiego przeciętny człowiek zużywa ok. 70kg ATP (główny przenośnik energii w naszych komórkach), zważywszy, że ogólna ilość ATP w organizmie to około 50 g daje to do myślenia jak sprawna jest maszyneria produkująca ten związek. Normalnie człowiek wytwarza ok. 1kg ATP na 1kg masy ciała.
-człowiek w stanie