„Nieprzerwanie ćwicząc, spalasz 5 kcal na litr zużywanego tlenu. A podczas biegania zużywasz o wiele więcej tlenu niż podczas spaceru. [...] To dziwne, że słyszymy tylko o utracie kalorii brutto, a nie netto - mówi Swain. - Może właśnie dlatego ludzie nie rozumieją, dlaczego tak trudno im schudnąć.