Najważniesze ćwiczenia na RWĘ KULSZOWĄ.
W stanie przewlekłym rwy kulszowej z dolegliwościami bólowymi, uniemożliwiającymi codzienne funkcjonowanie, warto skoncentrować się na ćwiczeniach. W najnowszym filmiku zaprezentuje 10 ćwiczeń, które są najbardziej pomocne przy tej dolegliwości. Zapraszam do oglądania!
Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 8
Komentarze (8)
najlepsze
Ćwiczenia na bóle związane z wypadaniem miąższu dysków międzykręgowych powinny być bardzo delikatne robione jak najczęściej, przede wszystkim należy unikać ciągłego siedzenia.
@Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw - mam pytanie. Co byś dodał/zmienił?
Nie mówię ilości powtórzeń/serii, bo to się zmienia w zależności od nastroju.
Jak były czynne siłownie, robiłem ten zestaw ćwiczeń z obrazka. Rwę miałem 3x w życiu, ostatni raz na jesieni, na początku tego roku przestało boleć - ale po dwóch miesiącach coraz lepszego samopoczucia zamknęli siłownie przez koronowirusa i teraz znowu ledwo z łóżka wstaje. Ciężary wiadomo - nie za