Chcesz schudnąć ? Zrób to dobrze
2 miesiące to wystarczający czas na to aby stracić na wadze 2,5 ..5...a nawet 8kg tkanki tłuszczowej (wartości te uzależnione są od punktu wyjścia) jednak do spalania tłuszczu należy podejść zdrowo-rozsądkowo,żeby to zrobić skutecznie.
![MKtrener](https://wykop.pl/cdn/c3397992/MKtrener_OAZ1laz8Pl,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 280
- Odpowiedz
Komentarze (280)
najlepsze
Schudłem na tej diecie ponad 25kg i dobrze mi się na niej żyje i funkcjonuje ale podobno nie nadaje się do tworzenia masy mięśniowej. Jedni mówią, że się nie da, drudzy, że przy nadwyżce kalorycznej i ładowaniu węglowodanami np. przed treningiem da się. Obecnie przed treningiem stosuję 20g dextrex juice z kreatyną i po treningu deser lub warzywa do 10-15g węgli. Dziennie
Ogólnie gościu jest mądry w tych tematach i ma lepszą klate niż OP ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jednak nieprzypadkowo spotykamy się głownie z takimi zaleceniami,gdyż temat diety ketogenicznej nie został jescze poddany wystarczająco dobrze Metodzie naukowej.
Tym niemniej keto świetnie sprawdza się w aspektach związanych z redukcją tłsuzczu oraz zbijaniem wrażliwości insulinowej - co jest szczególnie istotne w dietach odchudzających - natomiast przy budowaniu mięsni kluczowy jest
Myślałem o tej diecie z pudełek na jakąś ilość kalorii ale cały rok na tym jechać to drogo się robi i menu niekoniecznie mi podchodzi, nie lubię nabiału (poza jajkami) czy jakichś płatków,
@ameneos: ja pierdzielę takie odchudzanie XDD no sorry, to może lepiej iść się "pohuśtać" na suchą gałąź ?
ale wiem że są zdolni do takich wyrzeczeń. Podziwiam !!!
@odczepciesie: Można chodzić na taką siłownię, która posiada analizator i nic nie wydać. Można kupić domowy analizator od 300zł, albo z wifi za 800zł, co jest wygodną opcją, bo zapamiętuje wyniki w aplikacji. Na sam początek raczej tylko mierzenie i zdjęcia, no chyba, że potrzebujesz się motywować co 100 gram spadku tłuszczu :)
Dzięki za odpowiedzi!