Jak zasnąć w dwie minuty? Sposób amerykańskiej armii
Sen na wojnie to towar deficytowy i zdecydowanie na wagę złota. Nic dziwnego, że wojskowi mają swoją metodę na błyskawiczne zasypianie w każdych warunkach. Potrzebują na to zaledwie dwóch minut.
lukenzi z- #
- #
- 250
Komentarze (250)
najlepsze
... aby później jednak zmienić zdanie i uznać, że jednak nie aż takie proste. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Te porady adresowane są do ludzi którzy wykonują ciężką aktywność fizyczną, która czasem powoduje problemy z zaśnięciem (takie na zasadzie że człowiek jest tak bardzo zmęczony, że aż nie może zasnąć).
Natomiast większość cywili ma problem z zasypianiem z wręcz przeciwnych powodów - cały dzień nie wykonują żadnej aktywności fizycznej, poruszanie się pojazdem, praca
@raczej_schizotypal: Nirwana. Tak zasnąć łatwiej w #!$%@?. Nie myślisz o niczym. Mózg po chwili z braku zajęcia zaczyna sam tego zajęcia szukać. Pojawiają się obrazy.
"Tak więc technika 4-7-8 jest przede wszystkim łatwa w zastosowaniu. Pomaga nam skupić się na oddychaniu we właściwy sposób, który pomaga szybciej uzyskać pożądany stopień odprężenia. Na czym ona polega? Wystarczy podążać za niżej przedstawionymi krokami.
Rozpoczynamy od usunięcia z płuc całego znajdującego się w nich powietrza. Robimy to za pomocą głębokiego wydechu, który powinien się zakończyć delikatnym świstem.