Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha
Masz dosyć brzuszków? Pora na coś nowego! Wskazówka, składany stolik, kłoda bokiem - jest tyle ćwiczeń, które pomogą ci wzmocnić mięśnie brzucha.
- #
- #
- #
- #
- #
- 39
Masz dosyć brzuszków? Pora na coś nowego! Wskazówka, składany stolik, kłoda bokiem - jest tyle ćwiczeń, które pomogą ci wzmocnić mięśnie brzucha.
Komentarze (39)
najlepsze
W takiej formie artykuł jest dla mnie nie do przyjęcia, a przynajmniej traci wiele ze swojej przydatności.
http://www.youtube.com/watch?v=A3iLFhYDCy0&feature=channel
Nic więc dziwnego, że młodzi ludzie stawiają na jakość, a nie na ilość:
Generalnie bez dużego wysiłku nic nie osiągniemy, nie ma żadnej drogi na skróty, tak, czy owak, trzeba co 1-2 dzień poświęcić na trening chociaż pół godziny i po pewnym czasie będzie pewnie ciężko.
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 tutaj można znaleźć całą rozpiskę wraz z filmem w jaki sposób wykonywać każde ćwiczenie.
a) nie rozwija mięśni równomiernie
b) w ogóle nie dba o grzbiet
c) sporo ludzi mówi mi o bólu na drugi dzień po ćwiczeniu szóstki, każe mi to sądzić, że ćwiczenia są źle skonstruowane