@Lrrr: @Taktobywaczasem: Przy mojej aktywności chyba bym zdechł jakbym nie jadł 3-4 godziny przed spaniem. Czasami wracam z siłowni albo z jazdy rowerem o 21:00-22:00 i muszę zjeść. Spać idę wtedy np. około 23:00. Jak zje się dobrą kolację, to idzie w mięśnie, a nie odkłada się w tłuszczu. Pora dnia nie ma tu takiego znaczenia.
@Taktobywaczasem: Pewnie ziomeczku, większość dietetyków ci powie że dużo ważniejsze jest to co jesz a nie czy jesz to wieczorem. http://potreningu.pl/articles/2398/czy-jedzenie-wieczorem-i-w-nocy-zwieksza-ryzyko-przyrostu-tkanki-tluszczowej jest sporo tekstów na ten temat. To że BIEGANIE pomaga walczyć z depresją tez jest dziwne, bieganie a jak uprawiam kajakarstwo to nie? Jak mieć ABS w 6 minut dziennie, to jest kolejna głupota każdy bardziej rozgarnięty bywalec siłowni wie że ten słynny 6-pak najbardziej zależy od body fatu
Pomimo faktu, że regularnie ćwiczę nie wytrzymałem tego #rakcontent dłużej niż minutę. To wygląda tak jakby ładna znana vlogerka youtubowa pod wpływem endorfin po czwartym w ciągu dnia treningu siadła i zaczęła wymyślać 1000 argumentów za uprawianiem ćwiczeń. Taka pani filozof XXI wieku, która nie pracuje bo żyje z bycia ładnym i wysportowanym i próbuje swoją pasję zaszczepić w przeciętnym Kowalskim, który po całym dniu przerzucania kartonów z warzywami nie
10 minut filmiku, a to samo, ale napisane i z obrazkami, pewnie by się dało przeczytać w 3 minuty. Wkurzająca jest maniera robienia ze wszystkiego filmików, jakbym chciał wolniej i z irytującą muzyką przyswajać książki to bym sam to sobie zorganizował.
Ja polecam ćwiczyć dla wzmocnienia odporności, nawet 1-2 razy w tygodniu na siłowni + dużo spacerów/rower w lecie i nie chorujemy. Ja od kiedy ćwiczę (czyli. ok 3 lata) ani razu nie miałem nic poważniejszego oprócz kataru czy lekkiego kaszlu który sam przechodził. A wcześniej całą zimę męczyłem na antybiotykach i sterydach leżąc w łóżku. Naprawę warto, polecam ( ͡°͜ʖ͡°)
Komentarze (154)
najlepsze
Dołączam
https://i.imgur.com/Ygf6cDB.png
Na górze cycki,
Cycki są fajne,
Cycki.
( ͡° ͜ʖ ͡°)