@Freddy-Krueger: Ronnie Coleman (mr Olympia) ma za sobą kilka operacji kręgosłupa, stawów kolanowych i biodrowych. Mariusz Pudzianowski zrezygnował ze strongmanowania i przeszedł na MMA między innymi z powodu problemów z kręgosłupem.
Czytałem kiedyś artykuł o atletach działających na początku XX-wieku. Sekcja zwłok jednego z nich, szczycącego się dźwiganiem szczególnie dużych ciężarów wykazała, iż ma on kręgosłup dwukrotnie grubszy (nie podano - średnicę czy obwód) od normalnego.
@Freddy-Krueger: Jasne ze 500kg to skrajnosc (w koncu rekord), ale martwy ciag jest jednym z najlepszych cwiczen na kregoslup (oczywiscie pod warunkiem ze jest poprawnie wykonywany), aktywuje i wzmacnia prostowniki kregoslupa, ktore dla wiekszosci osob (pracujacych na siedzaco), sa rozluznione i naciagniete - stad sie wlasnie biora urazy i problemy z ledzwiowym odcinkiem kregoslupa.
@miekki_am: Proponuję ćwiczyć programem EdHa, pół tony w 20 lat. Ewentualnie jedna prosta zmiana uchwytu pomoże ci podnieść pół tony w 2 tygodnie... ( ͡°͜ʖ͡°)
Komentarze (132)
najlepsze
Czytałem kiedyś artykuł o atletach działających na początku XX-wieku. Sekcja zwłok jednego z nich, szczycącego się dźwiganiem szczególnie dużych ciężarów wykazała, iż ma on kręgosłup dwukrotnie grubszy (nie podano - średnicę czy obwód) od normalnego.
Kręgosłup to dość delikatna konstrukcja,
@andrewt: pewnie ma karnet half-open i mu się śpieszy
@miekki_am: Nie no, poczekaj do nowego roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)