No ja mam z 15 kg nadwagi ... ale wiosna idzie wiec 2 razy w tygodniu na rower sie pójdzie , pogra troche w piłke i sie schudnie w 2-3 miesiace te 10 kg
Zarąbisty film, wcale niekoniecznie tylko o odchudzaniu... Krok 1, 2 i 4 to standardy. Ale krok 3... Have your heart broken :) Przesłanie - wszystko wymaga czasu i systematyczności, czy będzie to pakowanie na siłce, czy leczenie złamanego serca...
Jest jeden krok do schudnięcia: jeść poniżej dziennego zapotrzebowania kalorycznego (które można łatwo obliczyć, np http://www.fabrykasily.pl/bmr ). Tyle w temacie, temat zamykam.
Komentarze (187)
najlepsze
powodzenia z takim podejsciem hehe xD
Komentarz usunięty przez moderatora
Tyle w temacie, temat zamykam.