Pompki. Jak robić więcej pompek?

Jak zwiększyć ilość powtórzeń pompek? Jakie są zasady i błędy przy ich wykonywaniu? Jak zwiększy siłę i wytrzymałość na pompkach? To wszystko na jednym filmie. ;)

[ja000rek]

A co to te negatywne powtórzenia?

[666Forest]

Jestem właśnie na cyklu 100 pushups i wchodzą w ostatni tydzień. zaczyna robić się ciężko, myślę że skorzystam z tych porad

[gaim]

A ćwicz sobie, wykop. A @Ow3n @fryferykkompot @AerandirNarsil @Adef spam spam nie nadaje się-pompek się Wam robić nie chce:)