I takie coś mnie #!$%@?, pojęcia nie mam o poprawnych ćwiczeniach, poszedłbym na siłownie, pewnie zrobił z siebie idiotę i jeszcze został nagrany. Nie można jak człowiek podejść i powiedzieć typowi, że źle wykonuje ćwiczenia?
@offtza: Pomijając fakt, że masz oczywistą rację, że podejście do osoby źle wykonującej ćwiczenie i poprawienie jej powinno być jedyną normalną reakcją, a nagrywanie jej z ukrycia jest strasznym #!$%@?ństwem, to
pojęcia nie mam o poprawnych ćwiczeniach, poszedłbym na siłownie, pewnie zrobił z siebie idiotę i jeszcze został nagrany
pierwsze wyjście na siłownię powinno się odbyć w towarzystwie trenera albo jakiegoś kumpla z większym stażem. Bo inaczej to nie ma sensu.
@offtza: Zazwyczaj jest tak ze jak zwrócisz uwagę takiej osobie to jest wielce oburzona bo przecież wie co robi ... I nie w gestii innych ćwiczących jest pomoc a samego ćwiczącego ... Trudno podejść do kogoś i poprosić o pomoc ?
Czytając wasze komentarze: rozumiem, że nowi nie znają techniki nie wiedzą jak ćwiczyć i wiele osób boi się iść na siłownię, bo zrobią z siebie idiotów itd. Ale jako osoba z dość długim stażem dam wam kilka porad jak się zaprzyjaźnić z mikrokoksami, żeby wam pomagali a nie krzywo patrzyli: 1. ZAWSZE odkładasz ciężar po skończonym ćwiczeniu. Nie ma wyjątków. 2. Jeżeli zajmujesz ławkę/maszynę mimo tłoku na siłowni i po skończonej serii
@Spocony_w_lodowce: przywitać się też można w sumie. Jak duża siłownia to przechodząc można rzucić zwykłe 'cześć' do mijanych ludzi. Łapę daję na wolnych ciężarach - jest osobno wydzielona część, mniej ludzi i w sumie stała ekipa.
@Johny_Gitarzysta69: Dokładnie tak - to jest jak wyrzucenie biodrami obciążenia jak najwyżej. To wygląda dziwnie tylko dlatego, że używa kettla. A nie wiemy co ma w programie i dlaczego robił z dużym tempem - może takie były zalecenia. Łatwo się śmiać jak nie ma się obrazu całości.
@enron: Przed obejrzeniem dokładnie to pomyślałem, ale jak zakończył się seans, to miałem w głowie jedną myśl: "Przecież to niemożliwe, żeby aż coś aż tak #!$%@?ć".
@enron: Przed obejrzeniem dokładnie to pomyślałem, ale jak zakończył się seans, to miałem w głowie jedną myśl: "Przecież to niemożliwe, żeby aż coś aż tak #!$%@?ć".
@cowiekmapa: nie powiem, niektórzy się naprawdę postarali - ale jakoś kiedyś wszędzie było więcej ludzi którzy po prostu pomogli zamiast filmować/fotografować... niezależnie od tego czy mowa o siłowni czy o wypadku drogowym.
Było w tym filmiku kilka całkiem niepotrzebnych scen - jedną z nich była ta w której gościu tańczy koło lustra - gdyby autor tej "kompilacji" był chodź raz na siłce to by wiedział, że tak się wiele osób rozgrzewa - czasem nawet takie koksy :P Scena z tym dziadkiem na maszynie do podciągania się też jest trochę bez sensu - może jakoś idealnie nie robił tego ćwiczenia, ale też nie jakoś "niebezpiecznie".
Skąd to oburzenie z podś#!$%@?? Pierwszy raz na siłowni idziemy z kimś kto ma jakieś doświadczenie ewentualnie bulimy za trenera osobistego. Wszystkie maszyny są opisane poprzez proste grafiki na jakie partie mięśni działają oraz jak wykonywać ćwiczenie, a te co nie są zazwyczaj działają w taki sposób, że nie problem się domyśleć jak wykonywać ćwiczenie, w skrajnych przypadkach trzeba użyć języka i się kogoś spytać co i jak wątpię żeby ktoś wam
Tak mówiac szczerze - min. 1/3 nie ma się za bardzo do czego przyczepić - wysiłek fizyczny jest, pot jest. A filmowanie na siłowni kogoś - to już chamstwo.
Wiele osob pisze, ze ten filmik osmiesza co najwyzej osobe nagrywajaca, ktora powinna pomoc. Ok. powinna, ale wezcie pod uwage, ze jest wielu "specjalistow" majacych unikalne i wyjatkowe techniki cwicze, a to, ze zle korzystaja z danego urzadzenia to inna sprawa.
To ich specjalna technika i oni tylko w inny, dodatkowy sposob korzystaja z urzadzenia i wiedza jak ono normalnie dziala - widzialem juz takich. To, ze idiotycznie to wyglada to juz
Nienawidzę tych szumiących przerywników. Są zbyt długie i walą po oczach. Jakby je zsumować, pewnie trwałyby z 20% filmy. Nie na to liczę przeglądając na szybko śmieszne filmiki.
Komentarze (230)
najlepsze
pierwsze wyjście na siłownię powinno się odbyć w towarzystwie trenera albo jakiegoś kumpla z większym stażem. Bo inaczej to nie ma sensu.
1. ZAWSZE odkładasz ciężar po skończonym ćwiczeniu. Nie ma wyjątków.
2. Jeżeli zajmujesz ławkę/maszynę mimo tłoku na siłowni i po skończonej serii
Po angielsku Glute Bridge, dla przykładu:
https://www.youtube.com/watch?v=ylpfCk3i-0Y
https://www.youtube.com/watch?v=rTqhhHfooxg
@Johny_Gitarzysta69: Dynamika ćwiczenia jest uzależniona od pożądanego celu.
@cowiekmapa: nie powiem, niektórzy się naprawdę postarali - ale jakoś kiedyś wszędzie było więcej ludzi którzy po prostu pomogli zamiast filmować/fotografować... niezależnie od tego czy mowa o siłowni czy o wypadku drogowym.
"Prawidło" - Starosłowiański system treningu
Scena z tym dziadkiem na maszynie do podciągania się też jest trochę bez sensu - może jakoś idealnie nie robił tego ćwiczenia, ale też nie jakoś "niebezpiecznie".
pewnie stąd:
Ok. powinna, ale wezcie pod uwage, ze jest wielu "specjalistow" majacych unikalne i wyjatkowe techniki cwicze, a to, ze zle korzystaja z danego urzadzenia to inna sprawa.
To ich specjalna technika i oni tylko w inny, dodatkowy sposob korzystaja z urzadzenia i wiedza jak ono normalnie dziala - widzialem juz takich. To, ze idiotycznie to wyglada to juz
https://youtu.be/r0SiYkT2V5w?list=UUZIIRX8rkNjVpP-oLMHpeDw