Masz dosyć siłowni i chcesz urozmaicić swój trening? Dodaj do niego pływanie!
![Masz dosyć siłowni i chcesz urozmaicić swój trening? Dodaj do niego pływanie!](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_RHWjnzaLgpTiNC959iO8lOHQ93vLHQxn,w300h194.jpg)
Wśród wielu biegaczy w dalszym ciągu pokutuje przekonanie, że trening biegowy i pływacki nie idą ze sobą w parze. Piszemy o tym, jak jest naprawdę.
![aktywniebardzo](https://wykop.pl/cdn/c3397992/aktywniebardzo_LSjwldMVDr,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 237
Wśród wielu biegaczy w dalszym ciągu pokutuje przekonanie, że trening biegowy i pływacki nie idą ze sobą w parze. Piszemy o tym, jak jest naprawdę.
Komentarze (237)
najlepsze
@SamiS: To prawda, tylko tutaj zaszło jakieś nieporozumienie. W tym znalezisku nie ma nic o treningu siłowym, a słowo "siłownia" w tytule jest użyte zupełnie zdupy. Już samo zestawienie tytułu z opisem jest podejrzane.
Ale jest kilka rzeczy które musisz zrobić aby dobrze pływać:
1. Być rozciągniętym. Jak nie jesteś w stanie wygiąć na luzie rąk nad głowę, tak aby utrzymać kąt 180 stopni z tułowiem, to
@robert919: grzbietowy
1) dodatkowo motywuje - zawsze chce się być lepszym
2) kontroluje
dla chętnych mój trening:
Basen 3-4 razy w tygodniu, pływam zawsze na 1km, z dwoma wyjątkami:
- raz na dwa tygodnie staram
co do saunu to chodzę do takiej na podczerwień. spokojnie można wysiedzieć w niej nawet i 30minut (temp około 50). Co do zegarka to pływam z pebble :) idealnie się sprawdza (widzę
Komentarz usunięty przez moderatora
Poznan