Jak zbudować "kaloryfer"?

I dlaczego nie "aerobiczną szóstką Weidera", ani filmikami „how to lose belly fat in 1 week” ze smukłymi trenerkami fitness.

[l.....u]

Trzeba mieć formę ciśnieniową i jakiś piec do topienia aluminium.

[P.....3]

@leniwiec_guru: Lepiej zrobić z żeliwa.

[groundcontrol]

@leniwiec_guru: http://fishki.pl/static/posts/35/35811/foto_b58758d2f26a6272b74b712628bb2452_org.jpg

[mile5]

Na każdym jednym portalu piszą co innego- i człowiek już sam nie wie co ma robić.

Sam teraz planuję zrobić sobie brzuch i szukam czegoś dla mnie- jak dotąd nie wiem za co się wziąć żeby zrobić sobie kaloryfer.

[c.....7]

@mile5: Jest prosta sprawa - robisz trochę ponad 365 brzuszków w roku chociażby podnosząc się z łóżka i się okazuje, że mięśnie tam są, tylko trzeba je wydobyć spod zwałów tłuszczu. Jak nie pobiegasz to nic cudownego się nie wydarzy.

[i.....L]

@mile5: no chyba każdy ogarnięty człowiek powie ci żeby obniżyć poziom BF i zrezygnować lepiej z ćwiczeń izolowanych, bo na początku (jeśli nie masz już konkretnie wyrzeźbionego brzucha) to ci nic nie da.

[maxwol]

Też mam taki kaloryfer! Tyle, że go jeszcze nie widać:/

[DonekTusk]

Proszę bardzo: Najbardziej rzeczowy artykuł a temat ćwiczenia mięśni brzucha w polskim internecie

[piotrass007]

Ktoś z wykopowiczów robił tzw. deski?

[ktoszpolnocy]

@piotrass007: ja również, cholernie fajne ćwiczenie. Daje w kość ;)

[P.....3]

@piotrass007: Ja.

[didablju]

100% racji

[pmid]

Większej bzdury nie czytałem od dawna.

W skrócie - nie ćwiczyć brzucha bo jest on wystarczająco zaangażowany przy innych ćwiczeniach typu - przysiady, martwy ciąg...

Biggest bullshit ever.

OCZYWIŚCIE że trzeba trenować (izolować) brzuch. A do spalania tkanki tłuszczowej najlepsze są ćwiczenia interwałowe, kompleksy sztangowe...

[i.....L]

@pmid: jaki bullshit? Przecież nie powiesz chyba, że brzuch nie pracuje wystarczająco przy np. w/w ćwiczeniach, tym bardziej dla początkujących, do których jest ten artykuł przede wszystkim kierowany. Ja brzucha nie robię, jak skończę edukcje mogę ci dać fotki kaloryferka spokojnie... Rozumiem gdy masz już co najmniej rok stażu, solidnej diety i ćwiczeń, i chcesz naprawdę mieć solidną definicję, ale dla "sezonowych" zapałowców, którzy chcą wyglądać dobrze za 3 miesiące