Nie jestem trenerem ani specjalistą w zakresie sportu, ale z własnego doświadczenia wiem, że skakanka jest świetna na zrzucenie zbędnych kilogramów/utrzymanie sylwetki i poprawę kondycji. Efekty przychodzą bardzo szybko. Dla osób które chciałyby zacząć polecam te "cięższe" skakanki, czyli niesznurkowe, aby osiągały one bez problemów odpowiednią prędkość obrotu. Do tego pamiętajcie o miękkim podłożu (np. mata) i/albo butach z taką podeszwą, żeby nie zniszczyć sobie stawów. Po ćwiczeniach koniecznie porozciągać się trochę,
@radek778: Super! Życzę powodzenia i wytrwałości :) Skakanka to naprawdę świetna zabawa, sam się o tym przekonasz :) Przy zakupie pamiętaj, że musi mieć ona prawidłową długość, żebyś się nie męczył później jak będzie za długa albo za krótka.
Dorzucam też dobrą nutkę, bo dobra nuta to +20 do podskoków na każde 100 obrotów :)
Jako że ostatnimi czasy wziąłem się za siebie (nawet palenie ograniczam, a piwka to tylko koźlaczki) to materiał jak najbardziej na czasie. Dzięki, wykop.
Komentarze (13)
najlepsze
Dorzucam też dobrą nutkę, bo dobra nuta to +20 do podskoków na każde 100 obrotów :)
http://www.youtube.com/watch?v=Kp8yGQSVoPs
Skakanka jest swietnym stacjonarnym cwiczeniem.
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora