Od grubasa do lowelasa ;)

Fotograficzna dokumentacja mojego przekształcania się ze 115 kilogramowego monstrum do 80 kilogramowego znośnego dla oka młodzieńca. Najlepiej przeglądać od końca (patrz powiązane)

[Postronny]

Naprawdę gratuluję.

[f.....t]

@Postronny: Dziękuję, ale nie ukrywam, że nie wrzucam swoich półnagich zdjęć w internet, bo mnie to kręci, albo chcę się pochwalić, pokazac etc.

Wiem, jak przytłaczająca fizycznie i psychicznie potrafi być otyłość (u mnie skończyło się depresją i myślami samobójczymi) i chcę pokazać ludziom, że zupełnie zwyczajny, nudny nerd, programista i gracz XBOX też może schudnąć i przyzwoicie wyglądać.

Sukces zaczyna się w głowie i sercu, reszta to tylko bierny opór

[f.....t]

@Neoven: nadal jestem nerdem i programistą, ale konsola mi się znudziła - zupełnie bez związku z chudnięciem :)

[H.....i]

1.Palisz/paliłeś?

2.Od czego zaczynałeś? Od ruchu czy od zmiany sposobu odżywiania?

3.Stosowałeś jakąś dietę czy ograniczałeś dane partie produktów?

4.Jaka aktywność fizyczna przyniosła Ci największe rezultaty?

Pytania jak do ankiety - ale mają służyć jako rada dla młodszego kolegi z nieco mniejszym, lecz podobnym problemem :))

[g....._]

A ja mam takie pytanie odnośnie tzw. opony / mięśnia piwnego. Sam zszedłem jakiś czas temu z ponad 90 do 76 kg, czyli niby mojej idealnej wagi. Problem w tym, że schudłem w dużej mierze w udach i ramionach, a brzuch został (co najwyżej opona trochę opadła) i w zasadzie proporcje ciała wyglądają teraz jeszcze gorzej niż przedtem. Miałeś może podobną sytuację? Bo ja się w tej chwili zastanawiam, czy jest sens

[f.....t]

@grucha_: Ja schudłem dosyć równomiernie, jak się biega to brzuch też pracuje

[C.....K]

@grucha_:

12 kg poszło w jakieś 2 miesiące

No i to był właśnie błąd, bo optymalne chudnięcie to 0,5 -1kg tygodniowo. Często ludzie katują się drakońskimi pseudodietami, chudną w niesamowitym tempie, a potem wszystko wisi, bo tak naprawdę paliło się wodę i mięśnie, a nie sam tłuszcz.

Musisz zacząć jeść normalnie (oczywiście zdrowa dieta), zgodnie z wyliczonym dziennym zapotrzebowaniem (bo wnioskuje z efektów, że teraz się głodzisz) + siłownia i będzie

[oiomek]

Gratulacje. Zazdroszczę samozaparcia i efektów. Tak się tylko wydaję, że łatwo jest schudnąć wystarczy mniej żreć i się ruszać, prawda jest jednak często inna. Bardzo trudno jest zmienić swoje przyzwyczajenia i nawyki na inne. Bardzo jestem ciekaw diety i ćwiczeń.

[vagner]

Widzę po jednym z tatuażów że fan Rammstein :) Gratuluję przemiany, kompletnie dwie inne osoby.

[O.....d]

@feuerfest: Ja tam pamiętam Cię z tego, że nie potrafisz liczyć całek bo na 2 roku je oblałeś, ale płacą Ci krocie za programowanie w PHP?;)

[f.....t]

@Ortaldo_returned: dobrze pamiętasz. A dokłądnie to płaca mi krocie za klepanie komponentów do Joomli

[f.....t]

Oho, serwer postanowil wyj!#!c cala moja pisanine, tak sie konczy nie robienie backupow, jakby ktos mial to skeszowane, byloby milo

[starface]

Miałem dziś nie iść biegać, 'bo deszcz i wiatr'. Dzięki Twojemu wykopowi właśnie wychodzę zrobić kilka km :)

[f.....t]

@starface: nie ma złej pogody, są złe ubrania ;)

[H.....K]

@starface: jedyną wymówką dla biegacza jest temp. <-15 oC :]

[dr_gorasul]

Gratuluje! Zaczalem tak samo jak ty, w tym samym czasie! Wazylem 112 kilo i zaczynalem byc nalany na gebie, zas grubego ciala u mnie nie bylo widac wcale, bo bylo rownomiernie rozlozone. Dieta bez hardkoru lubie to co lubie. Olalem tylko sery zolte, wieprzowine, kielbase, fastfood, kebab, majonezy, czipsy, slodycze i zredukowalem cole do 0.5l dziennie (od tego nie moge sie uwolnic bo jestem uzeleniony od picia pepsi). Lubie gotowac i jakies

[brass]

@dr_gorasul:

Jeśli stosujesz ćwiczenia to jedyne z czego możesz być wyssany to woda, a to akurat nie problem. Tylko rób też coś z górą, jakieś sztangielki, pompki czy podciąganie na drążku. Ja też czekam na lepszą pogodę. Ostatnio jak się wybrałem na bieganie przy ujemnej temperaturze to przeziębienie trzymało mnie 2 miesiące. Waga nie ma znaczenia, liczy się wygląd i proporcje.

[dr_gorasul]

@brass: Czekam tylko na lepsza pogode by zaczac znowu rower i outdoor, aczkolwiek troche obawiam sie, ze przy tym tempie za jakis czas bede wazyl 70 kilo i bede juz totalnie wyssany :/

[G.....m]

Super stary, gratuluję silnej woli!

Ja mam normalną wagę, ale przydało by się poprawić kondycję. Jednak od 3 miesięcy nie potrafię się zmobilizować do biegania :(

[G.....m]

@peradon: O man, czuję, że Ania to moja druga połówka ;)

[peradon]

@Greendam: może to Cie zainteresuje :)

tzw. grupa wsparcia dla pewnej Ani, do tego stopnia że zrobiło się z tego tematu ponad 18000 wątków na forum, są tam momenty które warto przeczytać

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=4&action=2&code=12763&value=1&code2=&bieganie

i ogólnie rozejrzyj się na forum:

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=4&action=1&grp=0&bieganie

[lastad]

Brawo!