[M.....a]

Dziewczyny z #rozowaredukcja @natjes zasugerował na dzisiejsze wyzwanie PLANK, tzw. deska.

Oto FILMIK INSTRUKTAŻOWY jakby ktoś nie wiedział o co chodzi.

Zadanie wykonujemy 4 razy po minucie ;) (minuta, a potem odpoczynek 15 sekund i tak 4 razy)

Wołam być może zainteresowane osoby:

@falowlosa

@gaska

@Zaff

@thestrong

@uniQuee

@krolka89

@homo_superior

@proximacentauri

@panna_kessy

@kote

@Daisy

Jeżeli któraś z dziewczyn nie chce być wywoływana proszę napisać ;)

[Pshemeck]

@Meara: Czytając opis tego ćwiczenia nieźle się uśmiałem...;) To ma być na mięśnie brzucha efektywne? Nooo powodzenia :)

[natjes]

@Pshemeck: proponuje najpierw spróbować, a dopiero potem się śmiać:)

[Pshemeck]

@natjes: Serio... piszę :) To jest przerost formy nad treścią jeśli chodzi o brzuch. Nie wierzysz, Twoja sprawa.

[natjes]

przerost formy nad treścią jeśli chodzi o brzuch

@Pshemeck: jak zwykle na mirko - ktoś cos napisze, ale nawet bez krótkiego zdania uzasadnienia

[Pshemeck]

@natjes: Przepraszam że wyraziłem swoje zdanie :) Pozdrawiam i trzymam kciuki za dolne partie brzucha, tak bardzo mocno zaabsorbowane w tych ćwiczeniach :) Pierwsze ćwiczenie jest dobre żeby nie było :) Nie krytykuje totalnie, po prostu opis mnie rozwalił :)

[natjes]

@Pshemeck: Dobre ćwiczenie wymuszające nie tylko pracę mięśni brzucha, również dolnych.

Przepraszam że wyraziłem swoje zdanie :)

@Pshemeck: Nie czepiałem się tego, że masz swoją opinię.

[Pshemeck]

@natjes: No to mamy jasność. Jak ćwiczysz to i tak lepsze niż nie robić nic. Powodzenia w ćwiczeniu brzucha! Ważna partia mięśniowa.

[actian]

@Meara: oo u mnie na siłce non stop to robią a teraz wiem wreszcie co to jest. Dzięki.

[t.....g]

@Meara: wczesnie ćwiczycie :) po raz pierwszy widzę to ćwiczenie zrobiłam ale jak dla masakra mimo, że prawi nie ma ruchu a wieczorem może pobiegam :P

[homo_superior]

@Meara: to jedno z bardziej masakrycznych ćwczeń jak dla mnie ;; I nie wiem czy dzisiaj dam radę coś zrobić bo zaraz praca mocno.

[M.....a]

@homo_superior: Ja też pracuję, a daję radę :P

[homo_superior]

@Meara: problemem mojej pracy jest różnorodny grafik, jednego dnia potrafię być w domu po 23 by wstać rano o 6, a po pracy już tylko sen ;_;

[M.....a]

@homo_superior: Masz c-----ą pracę.

[falowlosa]

@Meara: zrobiłam godzinkę ćwiczeń z Billy Blanksem i spalilam ~430 kcal :3

[Zaff]

@Meara: Zrobione. Do tego lekko ponad 6 km na rowerze. Dziś coś mnie podkusiło i stanęłam na wadze. Prawie 1 kg więcej niż we wtorek (╯︵╰,). Przez co motywacja poleciała na łeb na szyję, a dół się pogłębia.