Aktywne Wpisy
niech_ktos +58
Szkoła podstawowa gdzie zapisuję mojego bąbelka umieściła listę osób zakwalifikowanych - pełne imię i nazwisko ponad 150 dzieci na głównych drzwiach szkoły i sobie to wisi od kilku dni. Zgłaszać to gdzieś?
#szkola #niebezpiecznik #dzieci
#szkola #niebezpiecznik #dzieci
saakaszi +1193
JA PxxxxxxE, CZY WY TO WIDZICIE!
Ponad 576 mln zł agencja decyduje się przeznaczyć na zakup agregatów prądotwórczych. Na ich dostawcę, bez żadnego postępowania przetargowego, wybiera świeżo powstałą komandytowo-akcyjną spółkę Seltet z Warszawy, firmę bez doświadczenia w obrocie tego typu sprzętem.
Dostarczaniem agregatów prądotwórczych dla walczącej z Rosją Ukrainy RARS chwaliła się na swojej stronie internetowejRządowa Agencja Rezerw Strategicznych
Założycielem i komplementariuszem Seltet jest Paweł Szopa. Wspólniczką jego matka Wiesława, na którą
Zeszły tydzień za wyjątku środy, którą już dodałem.
Dziś po 8 godzinach jazdy autem myślałem ze wołami mnie nie zaciągną na trening, zwłaszcza ze zgodnie z planem czekało na mnie 20km po 4:25/km i kilka godzin wcześniej zaliczyłem wizytę z Mac`u gdzie #!$%@?łem się niemiłosiernie. Jednak że za 4 tygodnie Wrocławski maraton odpuszczanie sobie w tej chwili nie wydaje się najlepszym rozwiązaniem.
O dziwo biegło mi się super, drugi kilometr po 3:53/km trzeci po 4:07 czwarty i piąty też. Pogoda super, 15 stopni słońce już prawie się zupełnie schowało, pomyślałem że zrobię sobie półmaraton i postaram sie utrzymać takie tempo i zobaczymy co z tego wyjdzie. No i wyszło: 1:27:09 na treningu, na treningu bije swój rekord w półmaratonie o prawie 3 minuty. Szaleństwo.
Średnie tempo po 4:08/km
Sumienne treningi robią robotę.
#sztafeta
#biegajzwykopem
#bieganie
Komentarz usunięty przez autora Wpisu