[Marek_Tempe]

Dobranoc.

[f-kekonia]

@Marek_Tempe: śniadanio obiad to najlepszy posiłek, jak się rano nażre to nie muszę do kolacji jeść, nawet mogę zrobić 24h posta zaczętego po śniadaniu i skończonego śniadaniem dnia następnego. Nawet jeśli te pierwsze śniadanie to tylko niecałe 2k kcal w szejku białkowym (ale to kąkretny ponad litr razy 2 które se powoli pije z 10 min gdzie daje obrócz białka za dwa banany i sporo płatków oraz parę mniejszych owoców

[f-kekonia]

@f-kekonia: albo jajecznica z 10 jaj, 4 kiełbaski, 3 pomidory i sałate na to zamiast pokrywki, też na raz zjem i potem nie jem cały dzień