[IroL]

Mirki pomocy. 15 lat na rowerze nie siedziałem a teraz wróciłem z 35km wyprawy. 15km bezdroża na płasko i 20 asfalt góra -dół. Rozlałem się w fotelu i nie wiem czy nogi zostawiłem w kiblu czy są ze mną. Dajcie dobrą radę a przez tydzień nie będę przeklinał.

#sport #rower #powolneumieranie

[Infrass]

@IroL: odpoczywaj :)

[RidgeForrester]

@IroL: wanna ciepla woda, magnez+B6 i napoj izotoniczny

[P.....y]

@RidgeForrester: Chyba zimna woda lepsza jest

[glock]

@IroL: tylko piwo - 2-3 max :)

[RidgeForrester]

@Poirytowany: napisalem tylko co ja praktykuje, unikam zimnej wody bo pracuje na zewnatrz i mam dosc marzniecia, aha jointy i browary tez mi pomagaja rano nie pamietam ze cos bolalo ;)

[IroL]

Napoje w czasie podróży poszły dwa. Idę po magnez. Jak przestanę się pocić idę w wannę. Piwa brak ale jegemaister zimny z redbullem łyknę.

Dziękuję.

Kur.... przcież ja wstać nie mogę:/

[gaska]

@IroL: Na początek spokojnie trzeba było zrobić jakieś 8-10 a nie z marszu szaleć.

[Jerzu]

@IroL: sudacrem