Wpis z mikrobloga

Mirki, pomóżcie. Potrzebuję w 2 miesiące poprawić swój czas w biegu na 1000m. Aktualnie mój czas wynosi około 3:50, potrzebuję zbić go przynajmniej do 3:35. Wiem, że w internecie jest pełno takich tematów, ale każdy mówi co innego, a wiadomo że mikro najlepsze #tylkomikro .

Może ktoś z Was ma podobne doświadczenia na własnym przykładzie? Jak biegać, jak ćwiczyć? Jakiś trening funkcjonalny na siłowni/crossfit 3 razy w tygodniu + bieganie? Jak biegać, ile biegać? Z góry dzięki wszystkim :D

Co do mnie: 19 lat, 177cm wzrostu, 75kg, ektomorfik.

#bieganie #biegajzwykopem #pytaniedoeksperta #silownia #roknasilowni
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@parathormon: polecam fajną książkę Jacka Danielsa "Bieganie metodą Danielsa", gdzie jest dużo planów, z których możesz skorzystać. Na bieganie.pl też są plany, i to oparte o Danielsa, więc jak sie przygotujesz pod 800m to na 100% poprawisz czas na 1000m :)
  • Odpowiedz