[limitznakow]

#mirkokoksy hej mam problem z jedzeniem. Próbuję schudnąć od marca. Codziennie wykonuje jakieś ćwiczenia, jazda na rolkach, rowerze, hulahop, 10tys kroków. Staram się być na deficycie kalorycznym i odżywiać się tanio i zdrowo. 5 posilkow dziennie. Największym moim problemem jest to, że mam nudną siedzacą pracę i siedząc w niej ciągle chce mi się jeść, aby zając czas. Przez to nie mogę schudnąć. Jedynym wyjściem w tej sytuacji jest omijanie śniadań do przynajmniej 13 żeby nie zjeść wszystkiego przed 18, bo jeżeli to zrobię, to wieczorem wjeżdża 2 kolacja czy czipsy.
Znacie jakieś sposoby oprócz ćwiczenia siły woli, żucia gumy, miętowe cukierki, p-------y, warzywa i owoce, 2 litry wody, herbaty, które pomogą w zatrzymaniu tego głodu? Może jakieś tabletki hamujące głód, zamiennik tego popularnego teraz leku?

[koral]

@limitznakow jedź normalnie śniadania i obiady, kolacje odpuść i ważne abyś zminimalizowal węglowodany

[limitznakow]

@koral jak nie zjem kolacji to nie zminimalizuję węglowodanów bo wracając z pracy jak zombie pójdę do sklepu po przekąski

[limitznakow]

@koral jak już się powstrzymam przed przekąskami to kolację zjem w nocy i będzie to zlepek wszystkiego co znajdę w lodówce i wtedy ani człowiek szczęśliwy ani nici z deficytu

[koral]

@limitznakow ja w miesiąc zrzuciłem brzuch

Kolacje dwie w tygodniu omijałem i co piątek 1,5h grania w piłkę

A co do przekąsek to jest uzależnienie i należy tu się skupić

[klefonafide]

Może jakieś tabletki hamujące głód

@limitznakow: są takie