[maniek-stary666]

Lekarz zlecił badanie magnezu i b12 we krwii i wyszło w normie. Mimo że w normie to mam objawy braku magnezu jak drgająca powieka, skurcze łydek. Lekarz rodzinny powiedział że to nerwica. Dowiedziałem się w Alab, że to badanie jest nieprecyzyjne bo w krwii jest tylko 1% magnezu, reszta jest w komórkach. Powiedzieli że mogę mieć magnez w normie we krwii a w rzeczywistości będę mieć niedobór. Dużo Polaków ma właśnie przez to niedobory. #ciekawostki #zdrowie #lekarz

[Ciero]

@maniek-stary666: być może wcale nie magnezu. Problemem może być ogólny brak równowagi pomiędzy potasem, magnezem, sodem itp. Niedobór potasu ze względu na dietę ubogą w potas wydaje się bardziej prawdopodobny. To tylko gdybanie.

[DrGreen_2]

@maniek-stary666: wiekszosc ludzi ma niedobory magnezu dlatego warto suplementowac go w roznych formach czyli cytrynian, glicynian, treonit.

A te powieki czy skurcze moga tez byc niedoborem potasu

[maniek-stary666]

@Ciero: biorę teraz magnez plus potas i objawy zniknęły. Mam ciężką pracę fizyczną plus to co jem nie nazwałbym zdrowym jedzeniem

[LM317K]

@DrGreen_2 @maniek-stary666 zjadłem pół kilograma cytrynianu magnezu i nie zauważyłem jakiejś zmiany samopoczucia fizycznego czy psychicznego za bardzo

[maniek-stary666]

@Ciero: potas zrobiłem i jest w dolnej granicy normy. Teraz biorę magnez i czuję się rewelacyjnie

[drakan8]

@maniek-stary666: jak przechodzi po suplementowaniu magnezu i potasu to masz winowajce, warto zadbać o diete bo takie suplementowanie na dłuższą mete jest średnie

[maniek-stary666]

@drakan8: obiecałem sobie że zadbam o sobie, zobaczymy jak się uda ( ͡° ͜ʖ ͡°)