[JulianGangol]

Kiedy najwiecej pali sie kg na rowerze? Mi sie wydaje, ze najlepiej idzie to totalnie na czczo i w najwiekszy upal jak sie jedzie wtedy najwiecej sie tluszczu spala. Chyba, ze to tylko moje chuopskie zludzenie i nie ma to zadnego znaczenia kiedy idziemy na rowerek? Prosze o opinie fachowca.
#rower #chudnijzwykopem

[Mateusz-Olssen]

@JulianGangol napewno warto trzymac 60-70% hr max. Na czczo lepiej sie pali imo ale w tym przypadku to nie daje 100% pewnosci

[Ksemidesdelos]

@JulianGangol: lepiej sie nie głodzić i jeść normalnie przed jazdą i w trakcie jazdy się posilać bo jak zaczniesz kręcić kilometry z pustym żołądkiem to potem w domu apetyt dwa razy większy niż normalnie i spalone kalorie uzupełnisz z nawiązką ( ͡° ͜ʖ ͡°) i efekt będzie odwrotny do zamierzonego

[JulianGangol]

@Ksemidesdelos: teraz jest tak goraco, ze mi sie i tak nic nie chce jesc xD

[Paczek_w_masle]

Kiedy najwiecej pali sie kg na rowerze?

@JulianGangol: kiedy pedałujesz. Im mocniej, tym więcej spalasz. Tyle że bardziej się opłaca długo jechać na niskiej/średniej intensywności niż zrobić sprint na początku i zaraz wrócić do domu.

Mi sie wydaje, ze najlepiej idzie to totalnie na

[klefonafide]

@JulianGangol: bez znaczenia, liczy się bilans kaloryczny

[WaveCreator]

@JulianGangol: Z upałem to chłopskie złudzenie, że skoro czujesz się bardziej zmęczony i spocony to znaczy, że na pewno spaliłeś więcej - a to g---o prawda, najwyżej się zajechałeś i dłużej będziesz się regenerował.
Wiem, bo sam z tym walczę u siebie xD

[Poemat]

@JulianGangol: Kiedy robisz 2k kj w 2h

[sylwke3100]

Mi sie wydaje, ze najlepiej idzie to totalnie na czczo i w najwiekszy upal jak sie jedzie wtedy najwiecej sie tluszczu spala.

@JulianGangol: Upał i na czczo to szybka droga do tego żebyś prawie nic nie spalił a jeszcze po godzinie jazdy opadł z sił.

lepiej sie nie głodzić i jeść normalnie przed jazdą i w trakcie jazdy się posilać bo jak zaczniesz kręcić kilometry z pustym żołądkiem to potem