[Arbuzlele]

#heheszki #humorobrazkowy #takaprawda

[ruskizydek]

@_hana_montana_ O to jak Ty

[_hana_montana_]

@ruskizydek o to ja

[ProblemM8]

@Arbuzlele: wy wszyscy tylko narzekacie na problem ze snem zamiast wziąć się za siebie.
Odstawić komputer, tv, ajfona godzinę przed snem. Odstawić kafeinowe napoje jak herbata czy kawa 7 godzin przed snem.
Polecam poczytać książkę która się już zna w łóżku przed snem - nie pobudza mózgu tak jak nowa. Czasem trzeba kilka dni żeby organizm się dostroił.
Jeszcze ważna rzecz: zredukować białe światło w domu w godzinach wieczornych i

[Rysiek555]

@ProblemM8: mam większy problem żeby nie zasnąć o 23 gdy muszę coś jeszcze zrobić (np. przynieść coś z samochodu albo umyć zęby) niż wstać rano. To co piszesz + stale godziny pracy - usypiasz i wstajesz w 10 min

[yung_lean]

@ProblemM8 to wole sie spizgac i spie w 5min bez tych twoich ceregieli xdd