[H.....a]

#mirkokoksy #silownia Istnieje odpowiednik mitycznych 100kg na klate w siadzie i ciągu?

[kuba181797]

@Hashira: 200 martwy (bez tfu pasków) i 220 przysiad

[siedze_w_samych_gaciach]

@kuba181797: przysiad ze sztanga z przodu czy na barach?

[Lewusx]

@Hashira: Ja bym dał 160kg w ciągu i 140kg w przysiadzie jako mniej więcej ten sam poziom trudności, ale to tak luźno rzucając liczby.

[BialyRosjanin]

Uff, bo jak zobaczyłem wypowiedź wyżej to się lekko podłamałem

[czarny_matt94]

@Lewusx: oj, jako człowiek, który półtora roku temu zaczął siłownię i co prawda skupiając się na nogach bardziej niż na górze, osiągnięcie tych wartości przyszło mi znacznie szybciej, jak 100 na klatę, którego ciągle nie mam, a nawet blisko nie jestem.

[Lewusx]

@czarny_matt94: To tak rzucając na luzie, wiadomo że każdy z nas jest inny, ja 100kg wyciskałem po 13 miesiącach stażu, a ciągnęłam i siadałem tyle po dobrych 2 latach bo ani przysiadów, ani ciągów specjalnie nie robiłem na początku bo nie było do tego warunków.

[In_thrust_we_trust]

@Lewusx: wszystko zależy od tego z jakiej masy startujesz. Ktoś kto waży 90 to po roku raczej powinien taką stówą machać na repy. Co innego ktoś kto wazy 70 kg