Aktywne Wpisy
josb515 +279
#ciekawostki Cześć. Jestem Koreańczykiem bardzo zainteresowanym Polską. Studiując o Polsce trafiłem na tę stronę. Myślę, że tym, co reprezentuje kraj, jest historia, język i muzyka, ale ja studiuję język i dla historii czytam książkę „Historia Polski” napisaną przez Japończyka. Kiedy jednak szukałam muzyki do słuchania, YouTube polecił mi muzykę Natalii Nykiel... ale to chyba nie mój styl. Trochę ciszej, polska śpiewaczka narodowa! Byłbym wdzięczny, gdybyś mógł polecić muzykę takiego piosenkarza
Klimbert +80
Tak to jest jak się czeka na księcia z bajki w nieskończoność, a kwestię dziecka odkłąda się na później.
#demografia #dzieci #zwiazki
#demografia #dzieci #zwiazki
źródło: xx22
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Dodaje swoje grosze. Była przerwa 2 tygodnie z powodu kontuzji. W sumie to 3, bo ostatni tydzień to takie lekkie truchtanie z ręką na pulsie/kolanie.
Przedawkowałem bieganie, rower i skakankę, a dokładniej to dowaliłem mocny trening i tego samego dnia zamiast odpoczywać, to jeszcze na rower ¯\(ツ)/¯
Nic nie strzeliło, nic nie zabolało, normalny dzień, pompa na girach. Dopiero kolejnego dnia zacząłem odczuwać ból w okolicy łąkotki przyśrodkowej. Trochę się o tym naczytałem i aż nie miałem ochoty się tu udzielać, bo myślałem że to koniec z bieganiem.
Po odpoczynku, gorących (prysznic) i zimnych (lód) okładach, rolowaniu, automasażach, rozciąganiu, spacerach i po dzisiejszych interwałach czuję że jest ok ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Trening wyglądał tak: 10x200, średnie tempo 4:04, z minutową przerwą w truchcie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: photo_2024-06-25_18-20-10
Pobierz