Zmieniłem dział w pracy i obecnie zapieprzam fizycznie ciężej przy robotach budowlanych. Obecnie jestem na redukcji od paru miesięcy, w pracy się narobię i nadzwigam, nakuje itd trening na silowni 4 razy w tygodniu, 4 razy cardio 30min I dwa treningi boksu a ja nawet spadków nie mam i nie czuje się zmęczony. Poprawiła mi się kondycja i wytrzymałość mięśniowa, a to obecnie 17 tydzień redukcji. Najlepsze jest to, że pracuje 7-15, wcześniej 6-14 i ta godzina dłużej snu to jakiś game changer. Nie chodzę ospały, wiecej energii mam i śpię po 7h zamiast 5h. Sen dosłownie zmienił mi trening XD wystarczyło wygospodarować jedną godzinu, chodzic spac o 23, druga godzina ze zmiany działu.#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@knurku: kto by pomyślał