[Piks0n]

Izolacje na zębaty przedni - ile to trenowaliście i jak oceniacie efekty? Warto sobie wrzucić do mojego fbw (#!$%@? już tyloma ćwiczeniami, że niedługo będę rozbijał namiot i nocował na tej siłce)
#mikrokoksy #silownia

[Saprofit]

@Piks0n: aktywacyjnie przed treningiem push jak najbardziej się przydaje. Przynajmniej w moim przypadku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Piks0n]

Tak mi czat wypluł:

Ogólny wpływ na sylwetkę:
Choć konkretny procent różnicy może się różnić, można przyjąć, że:

- Widoczność mięśni: Trening serratus anterior może poprawić widoczność mięśni w rejonie bocznym klatki piersiowej o 15-30%.
- Stabilność i wydajność: Regularne ćwiczenie tego mięśnia może zwiększyć stabilność i wydajność treningową górnych partii ciała o 10-15%.
- Regularne wzmacnianie serratus anterior może zmniejszyć ryzyko urazów barków i łopatek, co jest trudniejsze do oszacowania w

[revente]

@Piks0n: 99% ludzi mogłoby lepiej wykorzystać czas na siłce niż robić izolacje tego gówno mięśnia.
Ale #!$%@? wie, ja cię nie znam, może należysz do pozostałego 1%?

[TypicznyMaciek]

@Piks0n: na #!$%@? coś ćwiczyć?

[Piks0n]

@TypicznyMaciek: No jeśli te procenty co mi czat wypluł są prawdziwe, to dlaczego nie?

[TypicznyMaciek]

@Piks0n: Chat GPT to nie jest żaden trener, żeby ci plany rozpisywał. Rób po prostu to ściąganie drążka i będzie git