[WielkiPowrut88]

Aktualizacja mojego #chudnijzwykopem. Takie sobie dziś śniadanko zmajstrowałem. Trzeba będzie dziś zrobić zakupy na cały tydzień.
Grzanki z pastą z białej fasoli i natki pietruszki
Awokado
Pomidory
Jajko sadzone

Waga początkowa 105,0 kg
Waga aktualna 92,6 kg (-1,2 kg od 13.05.2024)

#dieta #gotujzwykopem #gotowanie

[podmaks]

@WielkiPowrut88 wszystko spoko tylko te grzanki bym wyrzucił.

[WielkiPowrut88]

@podmaks: Bez chlebka się człowiek nie naje.

[placken]

@WielkiPowrut88 sam sobie to rozpisałeś czy byłeś u dietetyka?

[WielkiPowrut88]

@placken: Diety nfz za darmo (znaczy z podatków,) różnorodne diety do wyboru, kalorie sam dobierasz. Generujesz listy zakupów itp. Polecam, chociaż trafiają się dziwne rzeczy i jak ktoś nie umie gotować to opisy są dość lakoniczne. Po jakimś czasie już wiesz co ci smakuje a co nie i można niektóre przepisy wywalić.

[placken]

@WielkiPowrut88 super muszę zrzucić 7/8 kg i tak się zapoznaje z tematem

[WielkiPowrut88]

@placken: To polecam, Ogólnie z różową w 1,5 miesiąca zrzuciliśmy po 7kg. A no i obcinałem stopniowo kalorie bo na początku posiłki były bardzo duże objętościowo i cieżko było je zjeść na raz. Teraz mamy łącznie 4100 kcal na dwie osoby i jest to takie optimum.

[placken]

@WielkiPowrut88 fajnie że zobaczyłem twój wpis przed chwilą założyłem konto wpisałem swoje wymiary wzrost wagę wiek wygenerowałem sobie diety od dnia jutrzejszego bodajże do 17 czerwca i powiem szczerze że wygląda to całkiem smacznie jeszcze mnie czekają zakupy

[WielkiPowrut88]

@placken: Cieszę się że mogłem cię zainspirować. Trzymam kciuki za dietę

[placken]

@WielkiPowrut88 dam znać 17 czerwca w ostatni dzień ile mi się udało zrzucić

[placken]

@WielkiPowrut88 właśnie zauważyłem że jest opcja wymiany posiłku czyli automatycznie śniadanie obiad kolację wszystko ci wymieni

[WielkiPowrut88]

@placken: No ja często zmieniam jak widzę że dana rzecz mi nie będzie smakować. Fajne to. Tylko to trzeba zrobić przed wygenerowaniem listy zakupów żeby mieć z czego gotować

[Mirkovsky]

@WielkiPowrut88 grzanki do #!$%@?, reszta cacy

[WielkiPowrut88]

@Mirkovsky co ci grzanki zrobiły (╯︵╰,)

[Mirkovsky]

@WielkiPowrut88 niepotrzebna dawka węgli, chyba że to Twój posiłek potreningowy, wtedy spoko

[WielkiPowrut88]

@Mirkovsky węglowodany są nieodzownym elementem zdrowej, zbilansowanej diety. Oczywiście w odpowiednich ilościach nie samym białkiem z tłuszczem człowiek żyje

[Mirkovsky]

@WielkiPowrut88 zgadzam się, pod warunkiem, że zrobisz z nich odpowiedni użytek (spalisz)

[mmmod]

@WielkiPowrut88: tą diete na nfz to można przez strone czy trzeba o nią poprosić rodzinnego?

[WielkiPowrut88]

@mmmod samemu sobie wszystko ogarniasz, tylko musisz konto założyć

[podmaks]

@WielkiPowrut88 gówno prawda, od chleba brzuch rośnie.

[WielkiPowrut88]

@podmaks: Gówno prawda, brzuch rośnie od nadmiaru kalorii. Możesz jeść sam chleb i nie urośnie ci brzuch o ile będziesz w deficycie. (wiadomo że to niezdrowe bo zbilansowana dieta powinna zawierać węglowodany, tłuszcze i białka, ale tak długo jak będziesz w deficycie to nie przytyjesz)