Wpis z mikrobloga

@essos: bo przy smarowaniu gwintów wykonujesz serie nie zbliżając się do upadku mięśniowego i stosując przy tym bardzo długie przerwy. Do podciągania adaptuje się Twój CUN i stąd osiagasz lepsze wyniki w tym ćwiczeniu. Twoja ogólna siła ani wielkosć mięśni się nie zmienią, albo zmienią w marginalnym stopniu
  • Odpowiedz
@essos: Źle słyszałeś. Na siłę owszem dobrze działa niska ilosć powtórzeń, ale zawsze powinno to być blisko upadku mięśniowego.

Robienie ćwiczeń daleko od upadku mięśniowego nie ma żadnego sensu i nie przyniesie Ci praktycznie żadnych korzyści.
  • Odpowiedz