Wpis z mikrobloga

  • 1
@xjee3 moim zdaniem tak. Ogólnie samo mindfulness polega na tym, by podczas 10min sesji (lub dłuższej) starać się myśleć o niczym i odganiać wszelkie myśli. W tym czasie powinieneś skupiać się na oddechu i wydechu, aplikacja garmina to umożliwia. Ćwiczenia oddechowe redukują stres i lęk, co powinieneś odczuć już po pierwszych 10min (pod warunkiem, że rzeczywiście skupiałeś się wyłącznie na oddechu)
  • Odpowiedz