[mzetka22]

109 975,88 - 3,00 = 109 972,88

Zaczynam przygodę z bieganiem bo na jesień szykuje się półmaraton. Nie przepadam za bieganiem bo po krótkim biegu wypluwam płuca więc zobaczymy :)
Słabe tempo bo na końcu wchodziłam po schodach.

#biegajzwykopem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

[enteropeptydaza]

@mzetka22 witamy i powodzenia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Grzegiii]

@mzetka22: elegancko, do jesieni złapiesz bakcyla! :)

[Ted0ka]

@mzetka22: spróbuj marszo-biegi na początek. Np 3 min bieg - 2 min marsz przez 20 min. Co trening możesz wydłużać czas biegu oraz ogólny czas treningu tak żeby po kilku tygodniach móc przebiec 1h bez zatrzymywania. Na początku nie patrz też na dystans tylko na czas biegu w całości. Nie ma sensu się zajeżdżać bo szybko się zniechęcisz - tempo 8:20 przeplatane marszem będzie git na początek.

Możesz też sprawdzić treningi