[GuPerko1]

Dopiero co wstałem, a więc napiszę że to poranny spacer :)

#probuje schudnąć #gruby #bekazgrubasow #spacerujzwykopem #biegajzwykopem #mirkokoksy

[pimpirimpi]

@GuPerko1 co to za spanie do 13?

[Skura_tak_przezU]

@GuPerko1 trzymam kciuki! Przeszedłem kiedyś tą drogę i wiem ile samozaparcia potrzeba. Notuj swoje postępy codziennie kg za kilogram em. Mi pomagało codzienne notowanie wagi

[GuPerko1]

@Skura_tak_przezU: dzięki wielkie, ja planuję codziennie rano wstawać o 5 i wrzucać ciekawa fotkę z spacerowania :)

[GuPerko1]

@pimpirimpi: tak jakoś wyszło :/

[Kakarot_Z]

@Skura_tak_przezU: jeden z najczęstszych popełnianych błędów w trakcie odchudzania to codzienne ważenie się joł

[Skura_tak_przezU]

@Kakarot_Z: Tak jak napisałem wcześniej. Mi ta metoda się sprawdziła. Jeżeli była stagnacja to wiedziałem, że nie zrobiłem treningu, zjadłem zbyt kalorycznie. Pomagało mi w planowaniu kolejnego dnia i ewentualne cięcie kcal bądź dodawanie aktywności.