[Czekolatka]

#mikrokoksy #silownia jak szybko regenruja wam sie miesnie brzucha? Zaczalem od niedawna robic allahy kleczac na wyciagu, w planie mialem 3x w tygodniu, ale czuje, ze te miesnie w dolnej partii mnie bola i odpuscilem juz dwa razy i wychodzi, ze raz w tygodniu robie. Jakie obciazenie? Ja zakladalem 40kg i robie 3x12-15

[spyyke]

@Czekolatka jak masz po ćwiczeniu zakwasy takie, że nie dajesz rady go wykonać na następnym treningu zgodnie z planem, to znaczy że masz zbyt duże obciążenie. Nie katuj się tak, bo będzie #!$%@? nie progres ¯_(ツ)_/¯

[spyyke]

@kujwdupe ok