[vuxiu]

Mirki którzy biorą tabsy w związku z #bezsennosc :
Co na was dobrze działa?
Brałem od jakiegoś czasu mianserynę i spało się w pytę, ale +10kg jest słabe ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Wróciłem do trittico ale 5h spania i się wybudzam bez szansy na dalszy sen. Biorę 100mg - spróbować z większą/ mniejszą dawkę?
Może jakiś inny lek który pomoże na wybudzanie bez rozkręcania potężnego apetytu?
#zdrowie #lekarz #psychiatria

[Influ3nD]

@vuxiu

miałem podobne problemy i pomógł dobry wycisk fizyczny.

Po basenie śpię jak dziecko ( ͡º ͜ʖ͡º)

[kontodlabeki]

@vuxiu: kwetiapina 25mg

[vuxiu]

@kontodlabeki a jak z ubokami?
@Influ3nD ćwiczę regularnie, czasami nawet za dużo i wtedy paradoksalnie sen jest gorszy :/ ale dzięki za radę!

[kontodlabeki]

@vuxiu: ja nie mam żadnych, mimo że teoretycznie można po tym tyć ale ja nie tylam po żadnych lekach jakie brała. Jedyne co to mocno i szybko mi bije serce jak wezmę przed zaśnięciem

[DrGreen_2]

@vuxiu: a zwróciłaś uwagę na takie podstawy jak dieta? Jak to i Ciebie wyglada?

[nieudany_niekochany]

@Influ3nD: najskuteczniejszy lek bez skutków ubocznych, ba, same korzyści dla mózgu i ciała.

[Voltaire]

@vuxiu: no i wietrzenie pokoju przed spaniem + obniżenie temperatury w pomieszczeniu o parę stopni.

[vuxiu]

@DrGreen_2 jem świadomie, wydaje mi się że mam zbalansowaną dietę. Unikam jedzenia minimum 2h przed snem, w szczególności węgli

[DrGreen_2]

@vuxiu: Co to znaczy świadomie? Jak wyglądają Twoje posiłki. Jak wyglada twoje przygotowanie do snu?