[LeKosmita]

Jutro po raz ostatni w tym roku podejmuję próbę naprawy mózgownicy. Od jutra przez miesiąc będzie

•Nofap & noporn
•brak używek(czyli głównie kawy i alkoholu)
•brak fastfoodów(tylko kanapki, jajecznica i polski obiadek)
•brak social mediów(poza wykopem i twitterem bo to moje jedyne okno na świat max godzina dziennie)
•przestawienie zegara biologicznego na tryb 9-1
•codzienny ruch na świeżym powietrzu(min godzina dziennie)
•czytanie książek
•nauka programowania
•nauka języka francuskiego
•brak słuchania muzyki
•brak gier komputerowych

Mała dyspensa nastąpi w święta i sylwestra będzie dobre jedzonko i alkohol max 3 piwka lub ich odpowiednik bo nie będę wydziwiał xD

Zachęcam do plusowania i zrobienia tego samego ( ͡º ͜ʖ͡º)

#detoksdopaminowy #samorozwoj #przegryw #neet

[wojtylak16]

@LeKosmita: nofap jest bezużyteczny o ile nie walisz pół dnia

[LeKosmita]

@nowicjusz22 kawa się strasznie długo utrzymuje w organizmie, po 12 h dalej masz 1/4 z tego co pamiętam. Powodzenia

[LeKosmita]

@wojtylak16 mocno ogranicza dopaminea oto chodzi

[Hicur]

@LeKosmita: U mnie to się dość mocno zmienia.
Praca sezonowa. W ciepłe dni potrafię spać 6 godzin dziennie siedząc w pracy po 12h i mieć opór energii. A aktualnie 8 godzin snu, 8 w pracy z wolnymi dniami a energii brak. Ale to też pewnie ta Polska jesienno wiosenna aura zza okna wdaje się we znaki.
W sumie dobrym krokiem może też być odstawienie telefonu/komputera ogólnie wszelkich ekranow przed snem.
Tak

[sinls]

@LeKosmita: a co jest złego w muzyce? xdd

[sinls]

@wojtylak16: jest zły. Co prawda zostało to zbadane na dość wąskiej grupie jedynie na wypadkową testosteronu, ale nie zbadano szeregu innych aspektów. Później widać ludzi którzy zamykają się w swojej bańce, prokrastynują i nie mają najmniejszej chęci ani odwagi zmieniać swojego życia w lepszym kierunku, ani żadnych bodźców które umożliwiłyby im podjęcie ważnej decyzji i kończą na tagu #przegryw.

Spłaszczanie całego tematu jedynie do testosteronu, podczas gdy w naszym organizmie

[Malcolmpl]

@sinls: wszystko zgadza się, no jak nic idealna odpowiedź na jego 10 punktów.

Ale jak wyjaśnisz chęć czytania książek?

[taka_sobie_jedna]

@LeKosmita: zacznij słuchać muzykę klasyczną to też pomaga, szczególnie Mozart i jeszcze częstotliwości na youtube bo to nie chodzi o odstawienie muzyki wogole

[Wojt_ASR_]

@LeKosmita: eh wypadaloby cos podobnego zrobic chyba, gl

[onomatopeja_]

@LeKosmita: weź sobie wybierz ze 3-4 rzeczy i sie ich trzymaj i po miesiącu dwóch dodawaj kolejne w innym przypadku daje czas max do końca roku

[ostulemijo]

@LeKosmita: francuski może i jest trudny, za to bezużyteczny

[P35YM1574]

@LeKosmita: wszystko pięknie, ale czy można dopytać w jakim celu ta asceza?

[horus666]

jedzonko

piwka

@LeKosmita: ty zakało

[popik3]

@LeKosmita cukier odstaw

[a.....e]

@LeKosmita: kawę zostaw wykop #!$%@?

[LeKosmita]

@P35YM1574 poprawa samokontroli i po to żeby małe rzeczy cieszyły bardziej

[eldoopa]

@LeKosmita: jak poszło ?
Mylisz nawyki, uzależnienia z brakiem higieny tych czynności.
Uciekaj od p0rn. 30 min cię nie zabije, ale jak siedzisz godzinami to przegrywasz.

Kawa nie jest problemem. Ważne, żeby pić po 2 godzinach od pobudki. Jest to związane z poziomem kortyzolu.

Muzyka, wyeliminować w otoczeniu, ale siadać i słuchać aktywnie skupiając się na tym co słyszysz, aby mózg pracował l.
Gry komputerowe mogą być. Max półtorej godziny dziennie.

[LeKosmita]

@eldoopa: nie wyszło xD może po nowym roku spróbuje

[UberWygryw]

@LeKosmita:

No i jak tam?

[LeKosmita]

@UberWygryw: nie udało się niestety