Wpis z mikrobloga

@mateuszmozol Pij więcej wody. Możesz też ciut ograniczyć sól w diecie (ale nie popadaj w skrajność, chodzi raczej abyś odpuścił sobie paczkę czipsów niż jadł niedosolone potrawy).
Przed badaniem nie byleś np po cieżkim treningu itp?
  • Odpowiedz
@mateuszmozol no bo generalnie podwyższony sód może być przy odwodnieniu, np wlaśnie po treningu. Jak masz w normie to bym się nie przejmował, ogranicz troszkę soli, pij więcej i tyle
  • Odpowiedz
@mateuszmozol No ze dwa litry. Nie na raz dużo tylko po trochu a regularnie. Jak trenujesz to trochę więcej. Ja np w czasie godzinnego biegania i zaraz po potrafię wciągnąc póltora litra
  • Odpowiedz