[Samy_Naceri]

#mirkokoksy Halo, jak myślicie jak długo trzeba ćwiczyć do poziomu takiej sylwetki ? #silownia

[NitrousOxide]

@Samy_Naceri raczej czy będzie miejsce na igły:)

[szczszz]

@Samy_Naceri: basen dwa razy w tygodniu przez rok, ale trzeba pływać stylem motylkowym

[WaveCreator]

@Samy_Naceri: Klasyczny program: tren hard, eat clen, test your limits ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NaczelnyAgnostyk]

@Samy_Naceri: ale cycuchy fajne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wieszakhybrydowy]

@Samy_Naceri: myślałem z początku, że to Zaorski

[Samy_Naceri]

@NitrousOxide: @szczszz @WaveCreator @NaczelnyAgnostyk @wieszakhybrydowy chodzi o to że mają każdą partię ciała fajnie odseparowaną.. lepiej robić więcej serii z małym obciążeniem?

[piratestorm]

@Samy_Naceri: to złe pytanie, trafniej zapytać czy Twój organizm wytrzyma takie dawki

[NaczelnyAgnostyk]

@Samy_Naceri: a ja to sie nie znam, obserwuje by sobie tylko popatrzec ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TypicznyMaciek]

@Samy_Naceri: trzeba wstawać o 4 rano, robić 20k kroków i chodzić na basen

[WaveCreator]

@Samy_Naceri: Separacje to kwestia genetyki, ilości masy mięśniowej, bodyfatu i światła/pompy na fotkach. Więc odpowiedź brzmi: lepiej robić to co daje Ci najlepsze efekty w budowie masy mięśniowej, a potem dociąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kodzirasso]

@Samy_Naceri wystarczy że będziesz miał 165cm wzrostu tak jak oni to wtedy nawet dupy nie musisz kuć żeby jakoś wygladac