Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Skopiuj link
Skopiuj linkTa treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wykop.pl
Podróże
Gospodarka
Ukraina
Technologia
Motoryzacja
Sport
Rozrywka
Informacje
Ciekawostki
Od dawna mam z bezsennością problem. Zaczęło się od depresji i mega obciążenia psychicznego w nowej pracy. Ale zostałam w niej kilka lat.
Najpierw nie mogłam zasnąć jak miałam do pracy na 4 rano.. Noc nieprzespana. Potem gdy miałam na popoludnie, też nie mogłam zasnąć. Na nocki też się bałam że się nie wyspie.
Zmieniłam tę robotę, ale teraz to już w ogóle nie mogę spać kiedy na następny dzień idę do pracy. Kiedy mam wolne, śpię jak dziecko. Jak się tego pozbyć? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Takie same pory spania, nie za gorąco w pokoju, wyciszyć się bez komórki, bez używek.
Tak na początek...
Jak nie pomoże to jakiś lekki lek na polepszenie snu np małą dawkę Trittico.
Ważne żeby chodzić o tej samej porze. Tresujesz organizm.
Plus oczywiście higiena snu: ciemno i chłodno w sypialni, na godzinę przed snem odłożyć ekrany. Mi osobiście w zasypianiu pomagają audiobooki, ale musza się wyłączyć po jakimś czasie bo jak czasem się zapomnę i lecą cała noc to ten sen jest zauważalnie gorszy.