[KrolWlosowzNosa]

Mamy umiejętność kontemplowania prawdziwej natury wszystkich zjawisk i zauważania: „A teraz jest tak:”. Jednocześnie by zauważyć „jak jest” nie musimy przyjmować punktu widzenia jakiejś konkretnej osobowości. Możemy po prostu obserwować, jak ciało oddycha, jego ciężar, pozycję w danej chwili, i widzieć: teraz jest tak. To samo możemy robić z nastrojami: może jesteśmy dziś w pogodnym nastroju, a może czujemy się przygnębieni, może jesteśmy szczęśliwi, a może nieszczęśliwi – możemy to zauważyć i być przy tym obecni.

Umysł pusty, opróżniony z myśli o sobie i innych, jest przejrzysty. Jest inteligentny i wypełniony empatią. Im dokładniej poznajemy nasze zastałe nawyki, tym klarowniej widzimy rzeczywistość. Dlatego musimy być gotowi przeżywać różne nieprzyjemne stany, jak cierpienie, nuda, poczucie nieszczęścia i udręki. Zamiast je tłumić, możemy im towarzyszyć – „Urodziłem się i dotarłem do tego miejsca i momentu, w związku z tym w tym momencie, tu i teraz jest tak jak jest:”.

~Ajahn Sumedho

#medytacja #buddyzm #psychologia #buddyzmnadzis