@dorodny-agrest: Jakie bieganie. Spacery przy takiej wadze, tylko tempo staraj się trzymać, masz się zmęczyć, spocić. Najważniejsze trzymanie michy i siedzenie w deficycie kalorycznym. Powodzenia
@RopuchYtong: Co wy wszyscy teraz z tymi spacerami? Chłop lubi biegać to biega. Inny lubi spacery jeszcze inny pływać. Ważne żeby się ruszać te 2 - 3 razy po godzinie w tygodniu a nie z smartwatch kontrolować każdy parametr ciała.
10 lat temu Rosjanie mieli jeszcze pozytywny stosunek do Polaków i tutaj nawet nazwali Polaka bratem. Później wszystko się zepsuło przez politykę zachodu względem Ukrainy. #wojna #ukraina #rosja #polska #polityka
Aktualna waga 105,15kg. (+-1,5kg bo zważyłem się po „bieganiu”)
Cel: zrzucić minimum 10kg. ᕦ(òóˇ)ᕤ
#grubykotlet #chudnijzwykopem